Wing Chun allein durch Videos lernen? Wir sind der Meinung es funktioniert. Aber nur dann, wenn die Videos auf alle wichtigen Details eingehen und kein Wissen zurückgehalten wird.
Wir veröffentlichen deshalb hier regelmäßig eine Gratislektion aus unserem Wing-Chun-Memberbereich.
Das soll dir einen ersten Eindruck davon geben, was dich in unserem Memberbereich alles erwartet (Welcher natürlich noch um ein Vielfaches umfangreicher ist, aber näheres dazu erfährst du hier.)
Ausschnitte aus unserem Wing-Chun-Memberbereich:
Wing Chun: Reaktionsübung gegen Schwinger
Hier zeige ich eine Übung zu optischem Reagieren mittels Handpratzen. Dabei greift mich mein Trainingspartner mit hohen und tiefen Schwingerangriffen an und ich wehre dies mit angehobenem Ellenbogen ab.
Partnerübung für Stabilität im IRAS
Hier zeigen wir, wie man Stabilität im IRAS aufbauen kann. Natürlich wirkt sich das nicht nur auf den IRAS aus, sondern wir erhalten dadurch generell mehr Stabilität. Denn wir lernen durch diese Übung, die Kraft des Gegners abzuleiten.
Cham Kiu: Tritte nach hinten auf beiden Seiten trainieren
Es geht darum, die beiden Tritte nach hinten auch auf der anderen Seite zu trainieren. Gemeint ist der Drehtritt im letzten Satz sowie der Tritt bei der Drehung nach dem ersten geraden Tritt und den Vorwärtsschritten.
Dan Chi: Wechsel von innen nach außen inklusive Angriff
In diesem Video machen wir abwechselnd einen Wechsel von innen nach außen im Dan Chi. Hin und wieder versuchen wir dabei auch, unseren Trainingspartner mit einem Fauststoß anzugreifen.
Grundlagen Stock: 45°-Schläge mit Schritten
In diesem Video zeige ich den grundlegenden Umgang mit dem Stock. Genauer gesagt zeige ich Schläge im 45° Winkel kombiniert mit einfacher Schrittarbeit.
Abwehr von Ellenbogenangriffen – Arme überkreuzt
Ich zeige darin eine Übung aus dem Blitzdefence, bei der mich mein Trainingspartner mit dem Ellenbogen angreift. Ich kontere dabei ebenfalls mit einem Ellenbogenangriff.
Bong Sao und Rückfaust an der Holzpuppe
Hier zeige ich eine Übung an der Holzpuppe. Konkret übe ich einen Bong Sao, sowie Lap Sao, Rückfaust und Ellenbogenangriff mit Vorwärtsschritt.
Kuen To: Satz 1 mit Wendung
Hier zeige ich den ersten Satz der Kuen To Boxform im Wing Chun inklusive Wendungen. Insgesamt mache ich dabei acht Kettenfauststöße – zweimal jeweils ziehe ich mich in die Wendung und wieder zurück und vier Fauststöße mache ich aus dem IRAS.
Beispielanwendung zum achten Satz der Siu Nim Tao
Ich zeige hier eine Anwendung zum achten Satz der Siu Nim Tao. Genauer gesagt möchte ich meinen Trainingspartner zu Boden bringen, doch dieser klammert sich an meinen Arm. Als Reaktion mache ich das Abstreifen aus dem achten Satz der Siu Nim Tao.
Ansatzloser Fauststoß – Eine Schlagtechnik aus den Doppelmessern
Ich zeige hier einen ansatzlosen Fauststoß aus kurzer Distanz mit Einsatz des ganzen Körpers – vor allem der Hüfte. (eine Technik aus den Wing-Chun-Doppelmessern).
Fak Sao im Poon Sao – linke Hand übernimmt unten
Wir trainieren hier normales Poon Sao und hin und wieder greift mich mein Trainingspartner mit einem Fauststoß an bzw. drückt mit seinem Fook Sao kräftiger nach vor. Ich kontere das mit Fak Sao.
Einarmige Ausführung der Cham Kiu
Hier zeige ich eine weitere Möglichkeit, die Cham Kiu zu trainieren. Die Ausführung mit einer Hand bietet nämlich vielfältigen Nutzen – vor allem konzentriert man sich dadurch wieder mehr auf die Bewegungen an sich und es werden viele Bewegungen klarer.
Der T-Schritt in Kombination mit weiterer Schrittarbeit
In diesem Video zeige ich grundlegende Schrittarbeit aus dem Wing Chun. Genauer gesagt zeige ich dir eine Abfolge unterschiedlicher Schritte – und zwar des Sichelschritts gefolgt von Vorwärtsschritt und Rückwärtsschritt, sowie Wendung und T-Schritt.
Grundlagen Messer: 45°-Schnitte
Um bei der Abwehr von Messerangriffen eine Chance zu haben, sollte man auch etwas den Umgang mit dem Messer üben. Erst dann bekommt man eine Ahnung davon, was alles möglich ist und man entwickelt auch ein erstes Distanzgefühl. Zum Start befassen wir uns in diesem Video mit 45°-Schnitten zum Hals.
Griffbefreiungen im Wing Chun
In diesem Video zeige ich einige Methoden der Griffbefreiung, die wir im Wing Chun haben. Mein Trainingspartner greift mich dabei auf unterschiedliche Art und Weise, mal nur mit einer Hand oder auch mit zwei Händen und mit unterschiedlicher Intensität. Ich befreie mich allein durch Technik – also ohne viel Kraft dafür aufzuwenden.
Dan Chi: Wechsel von innen nach außen
Hier erkläre ich im Detail den Wechsel von einer Innenposition (Tan Sao) in eine Außenposition (Fook Sao). Vor allem zeige ich, was man dabei beachten muss und vor allem auch, welche Fehler häufig begangen werden beim Wechsel.
Ein einfacher Lat Sao Drill im Wing Chun
In diesem Video zeige ich einen einfachen Lat Sao Drill. Genauer gesagt drückt mich mein Trainingspartner in den Bong Sao und ich kombiniere das mit Folgetechniken (Lap Sao und Rückfaust sowie Pak Sao und Fauststoß). Außerdem bauen wir Schritte mit ein.
Abwehr des Einstiegs in die erste Sektion Chi Sao
Chi Sao Sektionen sind ein ganz wichtiger Teil des Wing Chuns – zumindest im Wing Chun wie wir es betreiben. Und deshalb gibt es im Memberbereich von nun an auch immer wieder neue Lektionen zu diesem Thema. Den Start macht natürlich die erste Sektion.
Schlagkombination – Gerade Fauststöße und Haken
Jeder Kampfkünstler sollte dann und wann auch seine Schlagkraft und seine Präzision in den Schlägen trainieren. Deshalb zeige ich dir in diesem Video eine Übung an den Handpratzen. Genauer gesagt trainieren wir zwei Fauststöße (Cross genannt) mit einem Seitwärtshaken.
Wing Chun Jut Sao Drill
Hier zeige ich dir eine Übung zum Aufbau taktiler Reflexe. Genauer gesagt üben wir den Jut Sao – was übersetzt so viel heißt wie „Schockhand“. Dieser Jut Sao wird vor allem dann eingesetzt, wenn wir aufgekeilt werden bzw. unsere Hand angehoben wird. Doch sie selbst …
Kettenfauststöße in Wendung
In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie man korrekte Kettenfauststöße in Wendung ausführt. Dabei gehe ich auch auf häufige Fehler ein, die Übende bei der Ausführung oft begehen.
Wing Chun Trapping: Lap Sao und Fauststoß
Im Wing Chun Trapping trainieren wir unsere taktilen Reflexe in den Unterarmen. Ich greife dabei meinen Trainingspartner mit Pak Sao und Fauststoß an. Dieser blockt meinen Fauststoß und ich reagiere mit Bong Sao sowie einem Lap Sao und mit Rückfaust.
Selbstverteidigung mit Wing Chun: Abwehr gegen Schubsen
Hier zeige ich dir, wie du darauf reagieren kannst, wenn dich jemand schubsen möchte. Ich finde es nämlich wichtig, dass man so früh wie möglich reagiert und nicht eine weitere Eskalation der Gewalt abwartet bevor man etwas unternimmt.
Fauststoß und Lap Sao an der Holzpuppe
In diesem Video zeige ich dir, wie du auch an der Holzpuppe an deinen Techniken, der Koordination und sogar an deinen taktilen Reflexen arbeiten kannst. Genauer gesagt üben wir hier den Lap-Sao-Reflex mit gleichzeitigem Angriff und Schrittarbeit.
Wing Chun Holzpuppenform: Schrittarbeit zu den Sätzen 1 & 2
Hier zeige ich die grundlegende Schrittarbeit für die ersten beiden Sätze der Holzpuppenform (Muk Yan Chong).
Ich finde es wichtig, dass man dies zuerst einmal getrennt trainiert, um sich später beim Erlernen der Oberkörper- und Handbewegungen nicht auch noch auf die Beinarbeit konzentrieren zu müssen.
Siu Nim Tao: Details zum vierten Satz
Als Anfänger genügt es ja noch, wenn man sich eine Weile lang nur mit dem Ablauf der Siu Nim Tao Form auseinandersetzt. Doch mit der Zeit – wenn der Ablauf bereits im Schlaf beherrscht wird – sollte man sich auch mit den Details näher beschäftigen. Die Details zum vierten Satz verrate ich dir in diesem Video.
Biu Tze: Dritter Satz
Die Biu Tze ist die dritte Form im Wing Chun und wird traditionell erst nach einigen Jahren des Trainings gelehrt. Als Mitglied unseres Wing Chun Memberbereichs hast du bereits viel früher die Möglichkeit, diese spannende Form zu lernen 🙂
Wing Chun Pak-Sao-Zyklus – Grundlagen
Der Pak-Sao-Zyklus ist vor allem in den unteren Schülerprogramm ein zentraler Schwerpunkt. Und das auch zurecht, da diese Trainingsmethode einige wichtige Fähigkeiten schult, die du als guter Wing Chun Kämpfer einfach brauchst. Die Grundlagen hierzu vermittle ich dir in diesem Video.
Cham Kiu: Erster Satz
Die Cham Kiu ist die zweite Form im Wing Chun, bei der nun auch Schritte, Wendungen und erste Tritte geübt werden. Die Cham Kiu bildet außerdem die Basis für die sieben klassischen Chi-Sao-Sektionen.
Weitere Wing-Chun-Videos von uns auf Youtube:
Neben Ausschnitten aus unserem Memberbereich haben wir auch noch weitere Videos zum Thema Wing Chun auf Youtube veröffentlicht. Da das meine ersten Videos überhaupt waren, wirke ich darauf noch etwas nervös. Also ich hoffe du kannst darüber hinwegsehen 😉 …
Kettenfauststöße – eine Schritt-für-Schritt Trainingsanleitung (14.03.2017):
Der IRAS im Wing Chun (21.03.2017):
Der Kampfstand im Wing Chun (04.04.2017):
Der Wing Chun Verfolgungsschritt mit Kettenfauststößen (11.04.2017):
Pratzentraining – Kettenfauststöße mit Auslagenwechsel (18.04.2017):
Gleichzeitigkeiten im Wing Chun: Tan Sao Fauststoß mit Wendung (02.05.2017):
Siu Nim Tao: 1. und 2. Satz (09.05.2017):
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