Trainingstipps

Trainier mit! Wir üben den zweiten Teil der Cham Kiu, Gleichzeitigkeiten mit Wendung, Fauststöße und Schwingerabwehr mit Schritten.

Hier die genauen Anleitungen (ersichtlich für alle Abonnenten des Mitgliederbereichs für Wing Chun):

• Cham Kiu zweiter Teil (Video 1) & Video 2
• Gleichzeitigkeit: Tan Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Gan Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Pak Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Lap Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Bong Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Kao Sao mit Wendung und Fauststoß
• Schwingerabwehr mit Tan Sao und Fauststoß (Schrittarbeit)  & Schwingerabwehr mit Trainingspartner
• Verfolgungsschritt (Video 1) & Verfolgungsschritt mit Kettenfauststößen
• Nuk Sao Zyklus

 

Ebenfalls interessant: Solotraining zum dritten Schülergrad im Wing Chun

Meist trainiert man Chi Sao immer auf die gleiche Art und Weise. Man trainiert es mit Kontakt am Handgelenk und führt dabei immer die selben Bewegungen aus. Zudem greift man sich immer mit geradlinigen vertikalen Fauststößen mit tiefem Ellbogen an. Doch leider wirst du auf diese Weise nie das volle Spektrum an taktilen Fähigkeiten aufbauen können. Es wird daher Zeit, Chi Sao auch mal etwas anders zu trainieren …

Man sollte nicht immer nur Wing Chun gegen Wing Chun trainieren. Wie wär’s zum Beispiel mal wenn der Trainingspartner wie ein Boxer angreift? Wir antworten wie gewohnt mit unserem Wing Chun. Erste Anregungen dazu gebe ich im heutigen Video.

Großmeister Kernspecht sieht man dieser Tage in so einigen Youtubevideos diese Übung ausführen, wo beide die Handflächen aneinanderlegen und dann versuchen, sich gegenseitig wegzudrücken. Und jedes Mal gewinnt er und drückt seinen Schüler ohne viel Kraftaufwand weg. Doch wie macht er das?

Hier das angesprochene Video zur Siu Nim Tao