Trainingstipps

Der Bong Sao ist eine wichtige Abwehrbewegung im Wing Chun. Allerdings handelt es sich dabei bloß um eine kurze Zwischenbewegung – der Bong Sao muss sich sofort in eine andere Technik verwandeln. Machen wir das nämlich nicht, so bieten wir dem Gegner eine Angriffsfläche, die er ausnutzen könnte.

Im heutigen Video trainieren wir genau das: Wir üben einen Drill aus der ersten Chi Sao Sektion und wir verpacken das Ganze in eine Kampfanwendung. Genauer gesagt üben wir Bong Sao, gefolgt von Jut Sao und Fauststoß sowie Kettenfauststößen.

Hier das angesprochene Video zum Tan Sao: Wie macht man den Tan Sao richtig?

Und hier der Link zu unserem Mitgliederbereich für Wing Chun: Wing Chun lernen – bequem von zu Hause aus

Der Nuk Sao Zyklus ist der nächste Schritt nach den Gleichzeitigkeiten mit und ohne Wendung.

Man sollte diesen Drill aber nicht mit dem Freikampftraining verwechseln. Es geht hier um Koordination, um das Erlernen korrekter Winkel und Positionen, sowie um das Training von Gleichzeitigkeiten im Bewegungsfluss. Man sollte also keinen Wettkampf daraus machen!

Hier die Links mit genauen Erklärungen zum Nuk Sao Zyklus aus unserem Mitgliederbereich für Wing Chun:

• Der klassische Nuk Sao Zyklus
• Der Nuk Sao Zyklus mit Zwischentechniken

Und hier der Link zur Infoseite über unseren Mitgliederbereich für Wing Chun: Wing Chun online lernen

Kennst du den wahren Sinn der einzelnen Bewegungen in den Chi Sao Sektionen? Die meisten stellen sich diese Frage nie und trainieren daher die Sektionen falsch.

Heute schauen wir uns die Eingangsbewegung in die erste Sektion Chi Sao an. Die wenigsten wissen nämlich, wie man den Angriff nach dem Doppelzug korrekt ausführt. Aber erst wenn dies korrekt trainiert wird, kann der Trainingspartner die Abwehr erlernen.

PS: Kennst du schon unseren Mitgliederbereich für Wing Chun? Dort zeigen wir alle Sektionen her inklusive Anwendungsmöglichkeiten, Drills und Übungen: Wing Chun online lernen

Trainier mit! Wir üben den zweiten Teil der Cham Kiu, Gleichzeitigkeiten mit Wendung, Fauststöße und Schwingerabwehr mit Schritten.

Hier die genauen Anleitungen (ersichtlich für alle Abonnenten des Mitgliederbereichs für Wing Chun):

• Cham Kiu zweiter Teil (Video 1) & Video 2
• Gleichzeitigkeit: Tan Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Gan Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Pak Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Lap Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Bong Sao mit Wendung und Fauststoß
• Gleichzeitigkeit: Kao Sao mit Wendung und Fauststoß
• Schwingerabwehr mit Tan Sao und Fauststoß (Schrittarbeit)  & Schwingerabwehr mit Trainingspartner
• Verfolgungsschritt (Video 1) & Verfolgungsschritt mit Kettenfauststößen
• Nuk Sao Zyklus

 

Ebenfalls interessant: Solotraining zum dritten Schülergrad im Wing Chun