Trainingstipps

Fix it Monday: Nicht die Reaktion des Trainingspartners vorwegnehmen!

07/01/2019 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Beim „Fix it Monday“ sehen wir uns jeden Montag einen typischen Fehler an aus dem Wing Chun und dem Eskrima bzw. Panantukan. Mein Tipp: Vermeide diese Fehler für größtmögliche Fortschritte!

Dieses Mal habe ich einen wichtigen Trainingstipp für dich. Dabei geht es darum, dass man im Training nicht schon die Reaktion des anderen vorwegnehmen sollte. Besonders bei fixen Abläufen und Anwendungen ist es nämlich oft so, dass man schon genau weiß, was der/die andere macht und deshalb denkt man schon an die nächste Technik und greift nur mehr halbherzig an. Das ist aber ein Automatismus, den man unbedingt vermeiden sollte!

Einarmige Ausführung der Cham Kiu

01/02/2018 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Dies ist ein Beispielvideo aus unserem Wing-Chun-Memberbereich. Ich zeige darin eine weitere Möglichkeit, die Cham Kiu zu trainieren. Die Ausführung mit einer Hand bietet nämlich vielfältigen Nutzen – vor allem konzentriert man sich dadurch wieder mehr auf die Bewegungen an sich und es werden viele Bewegungen klarer.

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Veröffentlicht am: 01. Februar 2018

Updates: keine

Voraussetzungen: Ausführung der Cham Kiu in einem Fluss

Verwandte Lektionen: Üben der Siu Nim Tao auf einem Bein

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Für größtmögliche Fortschritte solltest du abwechslungsreich trainieren!

30/10/2017 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Zum Teil ist das ja auch gut so. Wenn es nicht auch positive Seiten hätte, wäre das wohl nicht in unseren Genen einprogrammiert. Doch im Falle deines Kampfkunsttrainings ist dies sehr hinderlich.

Denn unsere Gewohnheiten hindern uns im Training daran, dass wir neuen Übungen und Trainingsmethoden eine Chance geben. Aus diesem Grund haben viele Kampfkünstler auch nur ein paar Lieblingsübungen, die sie immer wieder ausführen. Und auch viele Trainer lassen ihre Schützlinge in jeder Trainingsstunde im Großen und Ganzen dasselbe trainieren.

Nur eines ist klar: Dies hindert dich unter Garantie daran, größtmögliche Fortschritte zu machen …

3 Gewohnheiten, die aus dir einen besseren Kämpfer machen

22/09/2017 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Im Youtubekanal von Mark Phillips entdeckte ich ein interessantes Video. Es nennt sich „3 Habits GREAT Fighters Do Everyday!“.

Es geht also um drei Gewohnheiten, die sich große Kämpfer angeeignet haben und die sie von weniger begnadeten Kämpfern unterscheiden – und zwar egal, ob man nun einen Kampfsport oder eine Kampfkunst betreibt:

So holst du das Maximum aus deinen Gruppentrainings

11/08/2017 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Wer kennt das nicht: Du gehst zum allwöchentlichen Gruppentraining deines Vereins bzw. deiner Kampfkunstschule. Die Gruppe wird nach einer Weile unterteilt – und zwar je nachdem in welchem Programm bzw. Level du dich momentan befindest.

Und schon bist du in einer Gruppe, in der sich insgesamt drei Leute befinden. Ihr trainiert eine Anwendung – was bedeutet, dass jeweils nur einer von euch dreien üben kann. Einer greift den Übenden auf eine bestimmte Weise an und der dritte darf zusehen.

Somit bist du vielleicht eineinhalb Stunden beim Training. Effektiv trainiert hast du dann aber eine halbe Stunde – wenn überhaupt, wenn man die Erklärungen des Trainers und etwaige Gespräche noch davon abzieht. Schlussendlich hat man sich ja schon eine Weile nicht gesehen und man hat vieles zu besprechen.

Du willst Wing Chun online lernen, hast aber keinen Trainingspartner? .. Kein Problem!

27/07/2017 By Martin Grünstäudl Leave a Comment

Kein Trainingspartner und trotzdem Wing Chun lernen?

Ich denke mal, es geht sehr vielen so wie dir: Du möchtest zuhause mehr trainieren, doch was dir fehlt ist ein regelmäßiger Trainingspartner.

Die gute Nachricht: Das muss dich nicht von deinem Vorsatz abhalten, eine Kampfkunst wie zum Beispiel Wing Chun sogar ausschließlich via Onlinemedien zu lernen.

Denn erstens gibt es allerhand gute Möglichkeiten, wie man eine Kampfkunst wie Wing Chun nun sogar von zuhause aus lernen kann (z.B. unseren Memberbereich zum Thema Wing Chun 😉 )

Zweitens gibt es genug Dinge, die du auch alleine trainieren kannst. Für viele Dinge brauchst du noch nicht einmal in teures Trainingsequipment zu investieren.

Und schließlich drittens: Es gibt mit Sicherheit auch Möglichkeiten, wie du Trainingspartner finden kannst …