Trainingstipps

Der Bong Sao funktioniert als Abwehr nur gut bei Fauststößen maximal auf Kinnhöhe. Werden wir mit einem Fauststoß zum Gesicht angegriffen, dann eignen sich der Ton Fak und ein aufkeilender Fauststoß besser zur Abwehr.

Wie immer erkläre ich die Details im Video und zeige dir auch einen Drill, den du zuhause üben kannst.

Hier gelangst du zum Bong Sao Video: Training des Bong Sao im Wing Chun – Kampfanwendung & Drill

Und hier das Video zu den Kettenfauststößen: Kettenfauststöße – Ist der Ellenbogen dabei innen oder außen?

Im heutigen Video lernst du den Pak Sao im Wing Chun – genauer gesagt lernst du drei verschiedene Arten den Pak Sao auszuführen. Dies alles habe ich für dich in eine Anwendung verpackt, die du zuhause mit einem Trainingspartner nachtrainieren kannst.

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Der Bong Sao ist eine wichtige Abwehrbewegung im Wing Chun. Allerdings handelt es sich dabei bloß um eine kurze Zwischenbewegung – der Bong Sao muss sich sofort in eine andere Technik verwandeln. Machen wir das nämlich nicht, so bieten wir dem Gegner eine Angriffsfläche, die er ausnutzen könnte.

Im heutigen Video trainieren wir genau das: Wir üben einen Drill aus der ersten Chi Sao Sektion und wir verpacken das Ganze in eine Kampfanwendung. Genauer gesagt üben wir Bong Sao, gefolgt von Jut Sao und Fauststoß sowie Kettenfauststößen.

Hier das angesprochene Video zum Tan Sao: Wie macht man den Tan Sao richtig?

Und hier der Link zu unserem Mitgliederbereich für Wing Chun: Wing Chun lernen – bequem von zu Hause aus

Der Nuk Sao Zyklus ist der nächste Schritt nach den Gleichzeitigkeiten mit und ohne Wendung.

Man sollte diesen Drill aber nicht mit dem Freikampftraining verwechseln. Es geht hier um Koordination, um das Erlernen korrekter Winkel und Positionen, sowie um das Training von Gleichzeitigkeiten im Bewegungsfluss. Man sollte also keinen Wettkampf daraus machen!

Hier die Links mit genauen Erklärungen zum Nuk Sao Zyklus aus unserem Mitgliederbereich für Wing Chun:

• Der klassische Nuk Sao Zyklus
• Der Nuk Sao Zyklus mit Zwischentechniken

Und hier der Link zur Infoseite über unseren Mitgliederbereich für Wing Chun: Wing Chun online lernen

Kennst du den wahren Sinn der einzelnen Bewegungen in den Chi Sao Sektionen? Die meisten stellen sich diese Frage nie und trainieren daher die Sektionen falsch.

Heute schauen wir uns die Eingangsbewegung in die erste Sektion Chi Sao an. Die wenigsten wissen nämlich, wie man den Angriff nach dem Doppelzug korrekt ausführt. Aber erst wenn dies korrekt trainiert wird, kann der Trainingspartner die Abwehr erlernen.

PS: Kennst du schon unseren Mitgliederbereich für Wing Chun? Dort zeigen wir alle Sektionen her inklusive Anwendungsmöglichkeiten, Drills und Übungen: Wing Chun online lernen