Updates: Wing Chun Memberbereich bis 31.12.2019

22. Dezember 2019

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 6 – Anwendungen und Drills zur dritten Sektion

Anwendung 3 zur dritten Sektion (Video)
Anwendung 4 zur dritten Sektion (Video)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Abziehen mit Tan Sao und Handflächenstoß (Video)

Modul 20: Chi Gerk*

Abschnitt 1 – Vorübungen zum Chi Gerk

Reaktion mit Tan Gerk und Bong Gerk bei Knieangriff, Teil 1 (Video)*
4 Möglichkeiten zur Rundtrittabwehr (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

09. Dezember 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 3 – Grundtechniken

Wann mache ich den Gan Sao und wann den Kwat Sao? (Video)
Die Position des Knies bei IRAS, Wendung & Drehung (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 6 – Anwendungen und Drills zur dritten Sektion

Anwendung 1 zur dritten Sektion (Video)
Anwendung 2 zur dritten Sektion (Video)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Abwehr des Cheng Sao (Video)
Reaktion mit Tan Sao und Cheng Sao (Video)

Bonusmodul: Wing Chun unterrichten*

Weiterführende Informationen & Links

Hintergrundwissen zur Kampfkunst Wing Chun (Text)*
Häufige Fehler beim Training von Wing Chun (Text)*

*Auf die Lektionen im Bonusmodul hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft Zugriff.

27. November 2019

Bonusmodul: Wing Chun unterrichten*

Überblick über die Programme

Der Aufbau des Abschnittes (Text)*
Das Programm zum ersten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum zweiten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum dritten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum vierten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum fünften Schülergrad (Video)*
Das Programm zum sechsten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum siebenten Schülergrad (Video)*
Das Programm zum achten Schülergrad (Video)*
Sollte man sich strikt an das Schülerprogramm halten? (Video)*
Eine Abschlussübung für die Unterrichtsstunde (Video)*
Hinweise zu den höheren Schülerprogrammen (Video)*
Hinweise zu den Technikerprogrammen (Video)*

*Auf die Lektionen im Bonusmodul hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft Zugriff.

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen & Beispielanwendungen

Weitere Trainingstipps zur Siu Nim Tao (Text)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen & Beispielanwendungen

Weitere Trainingstipps zur Cham Kiu (Text)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 3 – Weitere Tipps zur Biu Tze

Weitere Trainingstipps zur Biu Tze (Text)

11. November 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Abwehr von Jut Sao mit Fauststoß aus der Flanke (Video)
Abwehr des seitlichen Cheng Sao (Video)
Abwehr von Jut Sao und Handflächenstoß (Video)

Bonusmodul: Wing Chun unterrichten*

Einleitung (Video)*

Grundlegende Überlegungen

Der Aufbau des Abschnittes (Text)*
Wing Chun als beste Selbstverteidigung? (Video)*
Voraussetzungen als Lehrer, Teil 1 (Video)*
Voraussetzungen als Lehrer, Teil 2 (Video)*
Grundlegende Tipps für den Unterricht (Video)*

Die Unterrichtsstruktur

Der Aufbau des Abschnittes (Text)*
Die klassischen Programme unterrichten (Video)*
Das Unterrichten der Formen im Wing Chun (Video)*
Formentraining: Ein Beispiel für den Unterricht (Video)*
Das Unterrichten des Chi Sao im Wing Chun (Video)*
Chi Sao: Ein Beispiel für den Unterricht (Video)*
Das Unterrichten des Lat Sao im Wing Chun (Video)*
Lat Sao: Ein Beispiel für den Unterricht (Video)*
Lat Sao: Ein wichtiger Hinweis für den Unterricht (Video)*
Die klassischen Programme sind nicht genug! (Video)*
Der Übergang vom Chi Sao ins Lat Sao (Video)*

*Auf die Lektionen im Bonusmodul hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft Zugriff.

27. Oktober 2019

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Jut Sao und doppelter Fauststoß (Video)
Reaktion mit Tan Sao und Fauststoß (Video)
Reaktion mit aufkeilendem Fauststoß (Video)
Pak Sao, Jut Sao und Fauststoß (Video)

13. Oktober 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 4 – Übungen, Anwendungen & Drills zur zweiten Sektion

Anwendung 6 zur zweiten Sektion (Video)
Anwendung 7 zur zweiten Sektion (Video)
Anwendung 8 zur zweiten Sektion (Video)
Anwendung 9 zur zweiten Sektion (Video)
Anwendung 10 zur zweiten Sektion (Video)

Spezialmodul 2: Inneres Wing Chun – Partnertraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Testen des Gleichgewichts – fortgeschrittene Übungsvarianten (Video)**
Theorie – So funktioniert das Ableiten des Druckes (Video)**
Fauststoß ableiten und Konterangriff (Video)**

29. September 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum zehnten Schülergrad (Video)

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

Der Gegner greift mich in meinen Angriff hinein an (Video)
Reagieren mit geschlossenen Augen (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Allgemeine Grundlagen zur zweiten Sektion (Vorschauvideo)

Abschnitt 4 – Übungen, Anwendungen & Drills zur zweiten Sektion

15. September 2019

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Reaktion mit Lap Sao Fauststoß (Video)
Angriff mit Lan Sao und Handflächenstoß (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 2 – Anwendungen & Drills zur ersten Sektion Biu Tze

Drill 1 zur ersten Sektion Biu Tze – Abwehr von Ellbogenangriffen (Video)*

Abschnitt 4 – Anwendungen & Drills zur zweiten Sektion Biu Tze

Drill 1 zur zweiten Sektion Biu Tze – Unterscheidung Tan Sao & Bong Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 22 (NEU): Vorübungen zu Langstock & Doppelmesser*

Abschnitt 1 – Vorübungen zum Langstock

Kräftigung der Unterarme, Teil 1 (Video)*
Kräftigung des Standes, Teil 1 (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

02. September 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Warum trainieren wir die Biu Tze? (Video)

Modul 12: Schlagpolster- und Handpratzentraining

Abschnitt 2 – Schlagpolstertraining

Seitlicher Tritt gegen Schlagpolster (Video)
Verfolgen mit Tritt und Kettenfauststößen (Video)

Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Spezialmodul 2: Inneres Wing Chun – Partnertraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 365 Tagen Mitgliedschaft Zugriff. All jene, die eine Komplettvorauszahlung geleistet haben, können auf die Lektionen bereits nach 14 Tagen zugreifen. Möchtest du deinen Zahlungsplan wechseln, um früher Zugriff zu haben, dann schreib mir eine Mail – ich kann gerne bisherige Zahlungen anrechnen: m.gruenstaeudl@hotmail.com

19. August 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Warum trainieren wir die Siu Nim Tao? (Vorschauvideo)
Warum trainieren wir die Cham Kiu? (Video)

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

ReakTsun 12. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 12. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 12. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 12. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Abwehr des Einstiegs in die fünfte Sektion (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Ausstieg aus der 2. Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

05. August 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 9 – Die fünfte Sektion Chi Sao

Einstieg in die fünfte Sektion (Video)

Modul 17: Kampf gegen mehrere Angreifer*

Abschnitt 2 – Training gegen mehrere Angreifer

Training „Kampf gegen mehrere Angreifer“, Teil 2 (Video)*
Training „Kampf gegen mehrere Angreifer“, Teil 3 (Video)*
Training „Kampf gegen mehrere Angreifer“, Teil 4 (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Drücken und Ziehen vertikal (Video)**
Drücken und Ziehen zur Seite (Video)**

Spezialmodul 2: Inneres Wing Chun – Partnertraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Druck ableiten mit einer Hand (Video)**
Druck ableiten mit beiden Händen (Video)**

22. Juli 2019

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Pak Sao Zyklus mit Pak-Faust-Angriff (Video)
Kombination Pak / Lap / Fak an der Holzpuppe (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Die vierte Sektion noch einmal vorgezeigt (Video)

Abschnitt 8 – Übungen, Anwendungen & Drills zur vierten Sektion

Drill 1 zur vierten Sektion (Video)
Drill 2 zur vierten Sektion (Video)
Drill 3 zur vierten Sektion (Video)
Drill 4 zur vierten Sektion (Vorschauvideo)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr eines tiefen Fauststoßes mit Huen Got Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

08. Juli 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum neunten Schülergrad (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum letzten Drittel der ersten Sektion:

Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Eine Alternative zur Übung „Stehen wie ein Baum“ (Video)**

Spezialmodul 2: Inneres Wing Chun – Partnertraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

24. Juni 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum letzten Drittel der ersten Sektion:

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr des Fak Sao mit Doppelzug (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

10. Juni 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum letzten Drittel der ersten Sektion:

Anwendung 16 zur ersten Sektion (Video)
Anwendung 17 zur ersten Sektion (Video)

Modul 17: Kampf gegen mehrere Angreifer*

Abschnitt 2 – Training gegen mehrere Angreifer

Angriff nach Umklammerung von hinten (Aus dem Kurs „Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt“)*
Freikämpfen aus einer Umzingelung (Aus dem Kurs „Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt“)*
Freikämpfen aus einer Umzingelung, Teil 2 (Video)*
Training „Kampf gegen mehrere Angreifer“, Teil 1 (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Stehen wie ein Baum, Teil 2 (Video)**
Ball halten auf beiden Seiten (Video)**

Spezialmodul 2 (NEU): Inneres Wing Chun – Partnertraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Ziehen und Drücken mit Trainingspartner (Video)**
Testen des Gleichgewichts – Drücken und abruptes Auslassen (Video)**

27. Mai 2019

Modul 12: Schlagposter- und Pratzentraining

Abschnitt 1 – Handpratzentraining

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 4 – Weitere Lat-Sao-Übungen

Das Magnet-Prinzip im Wing Chun – Angriff in den Angriff des Gegners hinein (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 2 – Poon Sao

Aus dem Chi-Sao-Fluss heraus in den Rücken des Gegners gelangen (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr des Fak Sao & eigener Angriff mit Fak Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

11. Mai 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Die 12 Schülergrade im Wing Chun – Diese Dinge lernst du (Vorschauvideo)

Modul 12: Schlagposter- und Pratzentraining

Abschnitt 1 – Handpratzentraining

Pratzentraining 1 – Gerade Fauststöße (Video)
Pratzentraining 2 – Gerade Fauststöße und Uppercut (Video)
Pratzentraining 3 – Gerader Fauststoß und Ellbögen (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Abwehr des doppelten Fauststoßes mit Bong Sao und Huen Got Sao (Video)

Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Drücken und Ziehen mit Fuß vorne (Video)**
Drücken und Ziehen gegengleich (Video)**
Chi heben und senken / Heben und Senken des Körperschwerpunktes (Video)**

27. April 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Möglichkeiten für freies Reaktionstraining in den unteren Schülerprogrammen (Video)

Modul 17: Kampf gegen mehrere Angreifer*

Abschnitt 1 – Theorie & Grundtechniken

Schwingerabwehr mit Weiterleiten und Tritt (Video)*
Schwingerabwehr mit Scherengan und Kwat Sao bzw. mit Ton Fak (Video)*
Kreiselübung zur Schwingerabwehr (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 20: Chi Gerk*

Abschnitt 1 – Vorübungen

Reaktion bei Vorwärtsdruck mit Knie (Video)*
Reaktion bei Druck von außen mit Knie (Video)*
Kombination von Vorwärtsdruck und Druck von außen mit Knie (Video)*

Abschnitt 2 – Drills im Chi Gerk

Chi Gerk – Drill 1 (Video)*
Chi Gerk – Drill 2 (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

13. April 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum achten Schülergrad (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 3 – Grundlegende Angriffstechniken

Die 12 Angriffe (7 & 8): Lap Sao Fauststoß (Video)
Die 12 Angriffe (9 & 10): Tan Sao Handflächenstoß (Video)
Die 12 Angriffe (11 & 12) Huen Sao und Bong Sao mit Angriff (Video)

(NEU) Spezialmodul 1: Inneres Wing Chun – Solotraining**

Abschnitt 1 – Die Grundlagen

Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 1 (Video)**
Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 2 (Video)**
Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 3 (Video)**
Stehen wie ein Baum (Vorschauvideo)
Richtiges Ziehen lernen (Video)**
Richtiges Drücken lernen (Video)**

30. März 2019

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 3 – Grundlegende Angriffstechniken

Die 12 Angriffe (1 & 2): Wu Sao Fauststoß (Video)
Die 12 Angriffe (3 & 4): Jut Sao Fauststoß (Video)
Die 12 Angriffe (5 & 6): Pak Sao Fauststoß (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum zweiten Drittel der ersten Sektion:

17. März 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Abwehr des doppelten vertikalen Fauststoßes (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Das Programm zum neunten Schülergrad

Abwehr von Stockangriffen in vollem Tempo (Video)

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 2 – Verteidigung vom Boden aus

Der Gegner hat mich in einem Würgegriff (Video)*
Abwehr von Faustangriffen in der Mount-Position (Video)*
Variante zur Schwingerabwehr in der Mount-Position (Video)*
Fauststoßtraining in der Mount-Position (Video)*
Abwehr von Faustangriffen in der Guard-Position (Video)*
Verteidigung aus der Guard-Position (Video)*
Abwehr eines frontalen Würgeangriffs in der Mount-Position (Video)*
Abwehr eines frontalen Würgeangriffs in der Guard-Position (Video)*

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr des Fak Sao mit Pie Jarn (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

03. März 2019

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Fauststoß von der Seite als Antwort auf Kwan Sao (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Das Programm zum neunten Schülergrad

Stockabwehr bei Angriff mit Winkel 1 (Video)
Stockabwehr bei Angriff mit Winkel 2 (Vorschauvideo)
Stockabwehr bei Angriffen mit Winkel 1 & 2 mit Zurückpendeln (Video)
Stockabwehr bei Angriffen mit Winkel 3 & 4 (Video)
Stockabwehr bei Angriffen mit Winkel 3 & 4 mit Zurückpendeln (Video)
Stockabwehr bei Angriff mit Winkel 5 (Video)
Stockabwehr bei Angriff mit Winkel 6 (Video)

17. Februar 2019

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Weitere Erklärung zum vierten Satz (Video)
Cap/Kwai/Pai – 6/4/2 (Video)
Weitere Erklärung zum siebenten Satz (Video)

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

(aus unserem Udemy-Kurs: Biu tze – Die komplette Form mit Anwendungen)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Das Programm zum neunten Schülergrad

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 2 – Verteidigung vom Boden aus

Der Gegner greift mich am Bein (Video)*
Der Gegner macht einen Beinfeger und bleibt stehen (Video)*
Der Gegner macht einen Beinfeger und geht mit zu Boden (Video)*

Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

03. Februar 2019

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Die ersten zwei Sätze aus einem anderen Blickwinkel (Video)
Übungen für mehr Flexibilität im Handgelenk (Video)
Weitere Erklärung zum dritten Satz (Video)

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

(aus unserem Udemy-Kurs: Biu Tze – Die komplette Form mit Anwendungen)

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 2 – Verteidigung vom Boden aus

Richtiges Aufstehen nach vorne und hinten inklusive Tritt (Video)*
Fallen üben mit Trainingspartner – Schubsen von vorne und hinten (Video)*
Bewegen üben mit Trainingspartner inklusive Stoptritte (Video)*
Aufstehen und Tritt gegen Schlagpolster (Video)*
Abwehr von Tritten zum Kopf (Video)*

Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

20. Jänner 2019

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum siebenten Schülergrad (Vorschauvideo)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Reaktion, wenn der Gegner auf mich zustürmt (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1 – Pak Sao Zyklus

Abwehr von tiefen Ringerangriffen im Pak-Sao-Zyklus (Video)
Kniehebel und Wurf im Ellenbogenzyklus (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Variante zu Lap-Dar mit Druck auf Tan Sao (Video)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 1 – Abwehr von Ringerangriffen & Würgeversuchen

Takedown 8: Reaktion gegen Umklammerung von hinten (Video)*
Takedown 9: Reaktion gegen Nackenzug (Video)*
Takedown 10: Reaktion gegen Würgeversuch (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

06. Jänner 2019

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum ersten Drittel der ersten Sektion:

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Kwan Sao und doppelter Fauststoß (Video)

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 1 – Abwehr von Ringerangriffen & Würgeversuchen

Takedown 4: Reaktion mit Nackenzug und Tritt (Video)*
Takedown 5: Reaktion auf ein Greifen des Armes im Clinch (Video)*
Takedown 6: Reaktion auf einen Hebelversuch (Video)*
Takedown 7: Reaktion auf einen Ringerangriff (Vorschauvideo)

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr mit Bong Sao & Tan Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

23. Dezember 2018

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen & Drills zur ersten Sektion

Anwendungen zum ersten Drittel der ersten Sektion:

Anwendung 1 zur ersten Sektion (Video)
Anwendung 2 zur ersten Sektion (Video)
Anwendung 3 zur ersten Sektion (Video)
Anwendung 4 zur ersten Sektion (Vorschauvideo)

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 1 – Abwehr von Ringerangriffen & Würgeversuchen

Takedown 1: Reaktion auf einen Beinfeger (Video)*
Takedown 2: Reaktion auf einen tiefen Ringerangriff (Video)*
Takedown 3: Reaktion mit Fak Sao auf Beinfeger (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 18: Sanfte Mittel und Hebeltechniken*

Abschnitt 1 – Theorie & Grundtechniken

Fixieren des Aggressors mit Druck auf die Dochtlinie (Video)*

Abschnitt 2 – Weiterführende Techniken & Drills

Hebel nach Schlagkombination: Jab & Cross (Video)*
Karotischer Würger nach Schlagkombination: Jab & Cross (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

09. Dezember 2018

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

ReakTsun 11. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 11. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 11. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 11. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

Modul 16: (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 1 – Abwehr von Ringerangriffen & Würgeversuchen

3 Möglichkeiten für einen Takedown (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 18: Sanfte Mittel und Hebeltechniken*

Abschnitt 1 – Theorie & Grundtechniken

Figure-4 als Reaktion auf geraden Fauststoß (Vorschauvideo)
Handgelenkshebel als Reaktion auf Schwinger (Video)*
Lan-Sao-Hebel als Reaktion auf schwinger (Video)*
Lan-Sao-Hebel als Reaktion auf tiefen Fauststoß (Video)*
Karotischer Würger als Reaktion auf unterschiedliche Angriffe (Video)*

Abschnitt 2 – Weiterführende Techniken & Drills

Hebel nach aufgehaltenem Lap Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

25. November 2018

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

ReakTsun 10. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 10. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 10. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 10. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 4 – Übungen, Anwendungen & Drills zur zweiten Sektion

Hebel Drill 3 (Video)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Abwehr mit Jut Sao und Rückfaust (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 3 – Anwendungen & Drills zur Messerabwehr

Messerdrill 1, Teil 1 (Video)
Messerdrill 1, Teil 2 (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Konter mit Jut Sao und Fak Sao (Vorschauvideo)
Abwehr mit Zurückpendeln und Tan Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

10. November 2018

(NEU) Modul 21: Muk Yan Chong / Holzpuppenform*

Abschnitt 1 – Programm zum 3. Technikergrad (Sätze 1 bis 3)

Schrittarbeit für die Sätze 1 & 2 (Vorschauvideo)
Einstiegsübung für die Sätze 1 & 2 (Video)*
Sätze 1 & 2 der Holzpuppenform, Teil 1 (Video)*
Sätze 1 & 2 der Holzpuppenform, Teil 2 (Video)*
Sätze 1 & 2 der Holzpuppenform, Teil 3 (Video)*
Sätze 1 & 2 der Holzpuppenform, Teil 4 (Video)*
Sätze 1 & 2 der Holzpuppenform komplett vorgezeigt (Video)*
Satz 3 der Holzpuppenform, Teil 1 (Video)*
Satz 3 der Holzpuppenform, Teil 2 (Video)*
Sätze 1 bis 3 der Holzpuppenform aus der Vogelperspektive (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

28. Oktober 2018

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum sechsten Schülergrad (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 4 – Grundlegende Abwehrtechniken

Abwehr von Low Kicks mit Gegentritt (Video)
Hohe Trittabwehr mit Scheren-Gan-Sao (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Einen Tritt bereits im Ansatz verhindern (Video)
Abwehr von Schocktechniken im Ritualkampf (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Beim Formentraining keine Gelenksprobleme riskieren! (Text)

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

Anwendung zur Biu-Sao-Technik, Teil 3 (Video)
Anwendung zur Biu-Sao-Technik, Teil 4 (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1 – Pak Sao Zyklus

Reaktion gegen Glipschen (Video)
Zug in den Pak Sao Zyklus einbauen (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 2 – Poon Sao

Abwehr von Glipschen im Poon Sao (Video)

14. Oktober 2018

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Abwehr eines Kopfstoßes (Video)
Abwehr eines Nackenzugs mit Knieangriff (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Pak-Sao-Zyklus mit Hängenbleiben an der Holzpuppe (Video)
Reaktion mit Pak Sao nach Fauststoß (Video)
Reaktion mit aufkeilendem Fauststoß (Video)
Reaktion mit Jut Sao außen (Video)
Reaktion mit Jut Sao innen (Video)
Wechsel von Tan Sao auf Bong Sao an der Holzpuppe (Video)
Bong Sao und Tan Sao mit seitlichem Schritt (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Abwehr des Einstiegs in die vierte Sektion (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Abwehr des Einstiegs in die zweite Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

30. September 2018

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills für taktile und optische Reflexe

ReakTsun 7. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 7. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 7. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 7. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

— — — — —

ReakTsun 8. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 8. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 8. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 8. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

— — — — —

ReakTsun 9. Schülerprogramm: Position 1 (Video)
ReakTsun 9. Schülerprogramm: Position 2 (Video)
ReakTsun 9. Schülerprogramm: Position 3 (Video)
ReakTsun 9. Schülerprogramm: Position 4 (Video)

16. September 2018

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Weitere Beispielanwendungen zum zweiten Satz (Video)
Eine weitere Beispielanwendung zum dritten Satz (Video)
Weitere Beispielanwendungen zum vierten Satz (Video)
Eine weitere Beispielanwendung zum fünften Satz (Video)
Eine weitere Beispielanwendung zum sechsten Satz (Video)
Eine weitere Beispielanwendung zum siebten Satz (Video)
Weitere Beispielanwendungen zum achten Satz (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 2 – Schrittformen

Form zu grundlegender Schrittarbeit, Satz 3 von 4 (Video)
Form zu grundlegender Schrittarbeit, Satz 4 von 4 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 7 – Die vierte Sektion Chi Sao

Einstieg in die vierte Sektion (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Biu Tze

Einstieg in die zweite Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

30. August 2018

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Abwehr eines hohen Ringerangriffs (Video)
Abwehr von Würgeversuchen, Teil 4 (Video)
Einen Lap Sao bereits im Ansatz verhindern (Video)
Abwehr von Lap Sao Fauststoß (Video)
Abwehr von Lap Sao Haken (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 2 – Schrittformen

Form zu grundlegender Schrittarbeit, Satz 1 von 4 (Vorschauvideo)
Form zu grundlegender Schrittarbeit, Satz 2 von 4 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Ausstieg aus der dritten Sektion (Video)

Abschnitt 6 – Anwendungen & Drills zur dritten Sektion

Drill zur dritten Sektion: Tan Sao mit Wendung (Video)
Drill zur dritten Sektion: Pak Sao und Fak Sao (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 2 – Anwendungen & Drills zur ersten Biu Tze Sektion

Anwendung 5 – erste Sektion Biu Tze (Video)*
Anwendung 6 – erste Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

16. August 2018

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 4 – Grundlegende Abwehrtechniken

Trittabwehr mit Stoptritt (Video)
Trittabwehr mit Z-Schritt und Gegentritt (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Der Stoptritt im Ritualkampf (Video)
Abwehr von Würgeversuchen, Teil 1 (Video)
Abwehr von Würgeversuchen, Teil 2 (Video)
Abwehr von Würgeversuchen, Teil 3 (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 4 – Weitere Lat-Sao-Übungen

Optisches Reagieren gegen Schwinger aus kurzer Distanz (Vorschauvideo)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Abwehr von Lap Sao Fauststoß mit Kwan Sao bzw. BongSao/WuSao (Video)
Angriff mit Pak Sao & Fak Sao (Video)
Abwehr des Fak Sao und Gegenangriff (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 2 – Anwendungen & Drills zur ersten Biu Tze Sektion

Anwendung 3 – erste Sektion Biu Tze (Video)*
Anwendung 4 – erste Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

02. August 2018

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 5 – Die Prüfungsprogramme im Wing Chun

Das Prüfungsprogramm zum fünften Schülergrad (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 5 – Sonstiges Grundlagentraining

Partnerübung für Stabilität im IRAS (Vorschauvideo)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 2 – Poon Sao

Poon Sao: Einstieg mit Lan Sao (Video)
Poon Sao: Einstieg mit Gam Sao (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Der Scheren-Gan-Sao in der dritten Sektion (Video)
Abwehr des Fauststoßes mit Kwan Sao (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 3 – Anwendungen & Drills zur Messerabwehr

Modul 20: Chi Gerk* (NEU)

Abschnitt 1 – Vorübungen

Üben des Klebenbleibens (Video)*
Tan Gerk und Bong Gerk bei einem Knieangriff (Video)*
Wurf nach versuchtem Kniehebel (Video)*
Tritt nach versuchtem Kniehebel (Video)*
Knieangriffe nach versuchtem Kniehebel (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

19. Juli 2018

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps & häufige Fehler

Die Distanzen im Wing Chun (Video)
Solotrainingsmöglichkeiten am Beispiel des fünften Schülerprogramms (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen

Tritte nach hinten auf beiden Seiten trainieren (Vorschauvideo)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1: Pak Sao Zyklus

Einstieg mit Trittabwehr in den Ellenbogenzyklus (Video)
Ausstieg aus dem Ellenbogenzyklus (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 2 – Poon Sao

Poon Sao: Huen Sao Teil 3 (Video)
Poon Sao: Jam Sao mit Vorwärtsdruck (Video)
Poon Sao: Abwehr von freien Angriffen (Video)
Poon Sao: Fak Sao Drill 1 (Video)
Poon Sao: Fak Sao Drill 2 (Video)

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 1 – Wing Chun Trapping

Falten gegen Blocks – Druck nach außen und unten (Video)
Falten gegen Blocks – Druck nach innen und oben (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 2 – Anwendungen & Drills zur ersten Biu Tze Sektion

Anwendung 1 – erste Biu Tze Sektion (Video)*
Anwendung 2 – erste Biu Tze Sektion (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

05. Juli 2018

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 3 – Grundlegende Angriffstechniken

Knieangriffe mit Partner trainieren (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Abwehr von Knieangriffen (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1: Pak Sao Zyklus

Der Ellenbogenzyklus im Pak-Sao-Zyklus (Video)
Variante zum Ellenbogenzyklus (Video)
Knieangriffe in den Ellenbogenzyklus integrieren (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Wechsel von innen nach außen inklusive Angriff (Vorschauvideo)

Abschnitt 2 – Poon Sao

Poon Sao: Huen Sao Teil 1 (Video)
Poon Sao: Huen Sao Teil 2 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Variante zur Abwehr des Einstiegs in die dritte Sektion (Video)
Abwehr des Fak Sao mit Lan Sao / Gan Sao (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 3 – Anwendungen & Drills zur Messerabwehr

Blocks gegen Messerangriffe – Schnitte zum Hals (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Antwort auf Tan Sao/ Bong Sao (Video)*
Ausstieg aus der 1. Sektion Biu Tze (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

21. Juni 2018

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

So gelangen wir in die Flanke des Gegners (Video)
Abwehr gegen Tritte (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

Anwendung zur BiuSao-Technik (Video)
Anwendung zur BiuSao-Technik, Teil 2 (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 2 – Poon Sao

Abwehr eines Ellenbogenangriffs (Video)
Abwehr eines Fauststoßes und Konter mit Ellenbogenangriffen (Video)
Abwehr eines Fauststoßes in Wendung (Video)
Kontrolle des Gegners mittels Lan Sao (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Abwehr des Einstiegs in die dritte Sektion (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 1 – Der Umgang mit der Waffe

Grundlagen Stock: 45°-Schläge mit Schritten (Vorschauvideo)

Abschnitt 3 – Anwendungen & Drills zur Messerabwehr

Anwendung zur Messerabwehr – Stich von oben (Video)
Anwendung zur Messerabwehr – Stich von oben, Teil 2 (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Tan Sao & Bong Sao als Reaktion auf Scheren-Gan-Sao (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

07. Juni 2018

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Abwehr von Ellenbogenangriffen – Arme überkreuzt (Vorschauvideo)
Abwehr von Ellenbogenangriffen – Arme auf einer Linie (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

Anwendung zum zweiten Satz der Biu Tze (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1: Pak Sao Zyklus

Ellenbogenangriffe aus dem Pak Sao Zyklus heraus (Video)
Abwehr von Ellenbogenangriffen im Pak Sao Zyklus (Video)

Abschnitt 2: Kampfanwendungen

Angriff mit Pak Sao und gleichzeitigem Tritt (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Knieangriffe an der Holzpuppe trainieren (Video)
Knieangriffe kombiniert mit Zug (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Die erste Sektion komplett gezeigt (Video)

Abschnitt 5 – Die dritte Sektion Chi Sao

Einstieg in die dritte Sektion (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 3 – Anwendungen & Drills zur Messerabwehr

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Scheren-Gan-Sao als Antwort auf Tan Sao Handflächenstoß (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

In diesem Bonusmodul veröffentliche ich nach und nach alle Lektionen unseres Udemy-Kurses „Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt„. Nach 90 Tagen Mitgliedschaft schaltet sich das Modul für dich frei und du hast Zugang zu allen Lektionen darin:

Abschnitt 7 – Vermeide diese Fehler im Training

Allgemeine Fehler (Video)**
Häufige Fehler bei den allgemeinen Selbstverteidigungstechniken (Video)**
Häufige Fehler im Fauststoßtraining (Video)**
Häufige Fehler bei den fortgeschrittenen Drills und Übungen (Video)**
Häufige Fehler beim Training zur Hieb- und Stichwaffenabwehr (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

24. Mai 2018

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 5 – Gleichzeitigkeiten

Gleichzeitigkeitsdrill – Nuk Sao erweitert um Zwischentechniken (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 2 – Anwendungen und Drills zur Biu Tze

Drill zum Scheren-GanSao aus dem siebten Satz (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Dan Chi Drill 4: Tan/Jut/Bong (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Bong Sao und Rückfaust an der Holzpuppe (Vorschauvideo)
Kombination von Tritt und Lap Sao Fauststoß (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Abwehr des Uppercuts (Video)
Angriff mit Kwat Sao Fauststoß (Video)
Abwehr und Konter von Kwat Sao Fauststoß (Video)

Abschnitt 4 – Anwendungen und Drills zur zweiten Sektion

Hebel Drill 1 (Video)
Hebel Drill 2 (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Ausweichen & Entwaffnungen

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Abwehr des Pie Jarn (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 6 – Ein wenig Theorie muss auch sein …

Die Auswirkungen von Stress im Kampfgeschehen (Text)**
Der ritualisierte Kampf und seine typischen Phasen (Text)**
Tipp: Überleg dir passende Antworten auf blöde Anmachsprüche (Text)**
Tipp: Zaun vor dem Spiegel üben (Video)**
Tipp: Angriffe mit Triggerwort trainieren (Video)**
Wichtige Regeln der Selbstverteidigung (Text)**
Das solltest du über das Notwehrrecht wissen (Text)**
Selbstverteidigung für Frauen – Besonderheiten (Text)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

10. Mai 2018

Zur Orientierung

Das Prüfungsprogramm zum vierten Schülergrad (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum fünften Satz der Cham Kiu (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Dan Chi Drill 3: Jam Sao & Jut Sao (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Kettenfauststöße an der Holzpuppe (Video)
Gan-Gam-Rückfaust an der Holzpuppe (Video)
Blitz Defense – Einstiege an der Holzpuppe trainieren (Video)
Fußfeger und Tritt an der Holzpuppe (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Die komplette Kuen To Form mit Wendungen (Video)
Die Kuen To Form am Wandsack (Video)
Die Kuen To Form am Wandsack mit Wendungen (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Abwehr des springenden Fauststoßes (Video)
Uppercut nach Huen Sao und Handflächenstoß (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Abschluss der zweiten Sektion mit Würgetechnik (Video)

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 5 – Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen und gegen mehrere Angreifer

Messerabwehr mit Fauststoß und Bewegen (Video)**
Abwehr schneller Messerangriffe (Video)**
Stockabwehr mit Schritt nach vor – unterschiedliche Winkel (Video)**
Stockabwehr mit Zurückpendeln (Video)**
Kampf gegen mehrere Angreifer (Video)**
Angriff nach Umklammerung von hinten (Video)**
Freikämpfen aus einer Umzingelung (Video)**

Abschnitt 6 – Ein wenig Theorie muss auch sein …

Aufbau des Abschnitts und wichtige Tipps (Text)**
Die drei Phasen der Selbstverteidigung (Text)**
Wichtige Tipps zu allen drei Phasen der Selbstverteidigung (Text)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

26. April 2018

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos und Tipps

Ein paar Gedanken zu den Sektionen – und warum sie jeder anders macht (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 5 – Gleichzeitigkeiten

Gam Sao Fauststoß mit Wendung (Video)
Kao Sao Fauststoß mit Wendung (Video)
Gleichzeitigkeiten in Wendung mit Trainingspartner (Video)
Gleichzeitigkeitsdrill – Nuk Sao (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Schwingerabwehr nach Greifen der Kleidung (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum vierten Satz der Cham Kiu (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 4 – Weitere Lat Sao Übungen

Schwingerabwehr hoch und tief mit Eindrehen (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Dan Chi Drill 2: Tan Sao & Bong Sao (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Springender Fauststoß als Abwehr von Gan Sao Fauststoß (Video)

Modul 19: Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Abwehr des hohen Ellenbogenangriffs mittels Pie Jarn (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 4 – Fortgeschrittene Übungen & Drills zur Selbstverteidigung

Partnerdrill Teil 3: inklusive Angriff mit zweiter Hand (Video)**
Partnerdrill Teil 4: inklusive tiefer Angriff (Video)**
Fauststoßabwehr ohne Einsatz der Hände (Video)**
Reagieren auf freie Angriffe (Video)**

Abschnitt 5 – Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen und gegen mehrere Angreifer

Aufbau des Abschnitts und wichtige Tipps (Text)**
Dem Druck des Messers nachgeben (Video)**
Dem Messer ausweichen aus weiter Distanz (Video)**
Dem Messer ausweichen aus kurzer Distanz (Video)**
Block des Messerangriffs – unterschiedliche Winkel (Video)**
Eine Timingübung zur Messerabwehr (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

12. April 2018

Neuigkeiten für Mitglieder (Update vom 10. April 2018)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 2 – Grundlegende Schrittarbeit

Schrittarbeit zur Schwingerabwehr mittels Eindrehen (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Schwingerabwehr: Angriff mit vorderer Hand (Video)
Schwingerabwehr: Angriff mit hinterer Hand (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1: Pak Sao Zyklus

Schwingerabwehr im Pak Sao Zyklus (Video)

Abschnitt 2 – Kampfanwendungen

Schwingerabwehr mittels Eindrehen (Video)
Schwingerabwehr mittels Tan Sao und Vorwärtsbewegung (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Kuen To: Satz 4 mit Wendung (Video)
Kuen To: Satz 5 mit Wendung (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Huen Sao und seitlicher Handfächenstoß (Video)
Abwehr seitlicher Handflächenstoß mit Gan Sao (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Abwehr des halbkreisförmigen Hebels (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Ausweichen & Entwaffnungen

Entwaffnung nach Überraschungsangriff – Rückhandstich zum Bauch (Video)

Modul 18 (NEU): Sanfte Mittel und Hebeltechniken*

Abschnitt 1 – Theorie & Grundtechniken

Einführende Theorie zu sanften Mitteln und Hebeltechniken (Text)*
Hebel nach Schwinger hoch (Video)*
Hebel nach Schwinger tief (Video)*
Hebel nach geradem Fauststoß (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Modul 19 (NEU): Chi Sao Sektionen – Biu Tze*

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Biu Tze

Einstieg in die erste Biu-Tze-Sektion (Video)*
Abwehr des Einstiegs in die erste Biu-Tze-Sektion inkl. Folgeangriffe (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 4 – Fortgeschrittene Übungen & Drills zur Selbstverteidigung

Aufbau des Abschnitts und wichtige Tipps (Text)**
Unterscheidung Sucker Punch hoch und tief / links und rechts (Video)**
Suckerpunch – Abwehr plus Kettenfauststöße (Video)**
Schwingerabwehr hoch und tief / links und rechts (Video)**
Suckerpunch- und Schwingerabwehr aus unterschiedlichen Distanzen (Video)**
Unterscheidung Sucker Punch und gerader Fauststoß (Video)**
Abwehr von geradem Tritt und Rundtritt (Video)**
Taktiles Reagieren aus vorherigem Armkontakt (Video)**
Partnerdrill Teil 1: Rhythmuswechsel mit Rückfaust (Video)**
Partnerdrill Teil 2: inklusive Hakenangriff (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

29. März 2018

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum ersten Satz der Cham Kiu (Video)
Beispielanwendungen zum zweiten Satz der Cham Kiu (Video)
Beispielanwendungen zum dritten Satz der Cham Kiu (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Kuen To: Satz 1 mit Wendung (Vorschauvideo)
Kuen To: Satz 2 mit Wendung (Video)
Kuen To: Satz 3 mit Wendung (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Übungsfauststöße und Pak-Gam-Fauststoß, Teil 1 (Video)
Übungsfauststöße und Pak-Gam-Fauststoß, Teil 2 (Video)
Lap Dar mit Druck auf Tan Sao, Teil 1 (Video)
Lap Dar mit Druck auf Tan Sao, Teil 2 (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Abwehr von Lap Sao Fauststoß (Video)

Abschnitt 4 – Übungen und Drills zur zweiten Sektion

Solotraining – Kreuzschritt und Lan Sao (Video)

Modul 17 (NEU): Kampf gegen mehrere Angreifer*

Abschnitt 1 – Theorie & Grundtechniken

Allgemeine Regeln bei der Verteidigung gegen mehrere Angreifer (Video)*
Schwingerabwehr mit Weiterleiten (Video)*
Schwingerabwehr mit Weiterleiten und Kreuzschritt (Video)*
Rundtrittabwehr mit Ausweichen (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul: Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 3 – Fauststoßtraining und Übungen für mehr Schlagkraft

Aufbau des Abschnitts und wichtige Tipps (Text)**
Kettenfauststöße sowie Ellenbogen- und Knieangriffe (Video)**
Kettenfauststöße mit Schritten kombinieren (Video)**
Kettenfauststöße und Tritt (Video)**
Gerader Fauststoß und Haken gegen Handpratzen (Video)**
Gerader Fauststoß, Haken und Uppercut gegen Handpratzen (Video)**
Handkantenschläge und Rückfaust gegen Handpratzen (Video)**
Training von „Ohrfeigen“ gegen Handpratzen (Video)**
Fauststoß- und Reaktionsübung mit Handpratzen (Video)**
Tipps für das Fauststoßtraining am Boxsack (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

15. März 2018

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum sechsten Satz (Video)
Beispielanwendung zum siebten Satz (Video)
Beispielanwendung zum achten Satz (Vorschauvideo)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Tan Sao mit Wendung (Video)
Bong Sao mit Wendung (Video)
Jam Sao mit Wendung und Druck nach vor (Video)
Jam Sao mit Wendung – nach hinten abziehen (Video)
Dan Chi – Drill 1: Bong Sao & Tan Sao (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Jut Juen als Variante zu Lap Dar (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Ausweichen & Entwaffnungen

Bonusmodul (NEU): Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt**

Abschnitt 2 – Wichtige Techniken der Selbstverteidigung

Meine Hände werden gegriffen – was kann ich tun? (Video)**
Verteidigung gegen einhändiges Schubsen (Video)**
Verteidigung gegen beidhändiges Schubsen (Video)**
Verteidigung gegen Suckerpunch nach Griff (Video)**
Verteidigung nach beidhändigem Greifen der Kleidung (Video)**
Präventives Angreifen üben (Video)**
Verteidigung am Boden mit Tritten (Video)**
Verteidigung am Boden: Weitere Techniken (Video)**
Verteidigung am Boden: Der Angreifer befindet sich auf mir (Video)**
Verteidigung gegen Würgen und Schwitzkasten (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

01. März 2018

Spannende Neuigkeiten für Mitglieder (Text)

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 2 – Konzepte und Prinzipien

Was trainieren die Formen im Wing Chun? (Text)

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendung zum fünften Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 3 – Lat Sao Drills

Jam Sao mit Folgetechniken und Schritten (Video)
Huen Got Sao mit Folgetechniken und Schritten (Video)

Modul 12: Handpratzen- und Schlagpolstertraining

Abschnitt 1 – Handpratzentraining

Eine Schlagtechnik aus den Doppelmessern (Vorschauvideo)
Schlag aus Doppelmesser plus Handrückenschlag kombiniert (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Der T-Schritt in der ersten Sektion als Variante zum Standardablauf (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Hebel und Tritt als Antwort auf Handflächenstoß nach hinten (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Ausweichen & Entwaffnungen

Entwaffnung nach Überraschungsangriff – Stich von außen zum Bauch (Video)

Modul 16 (NEU): (Anti-)Bodenkampf*

Abschnitt 1 – Abwehr von Ringerangriffen & Würgeversuchen

Abschnitt 2 – Verteidigung vom Boden aus

Richtiges Fallen üben (Video)*
Richtiges Bewegen am Boden (Video)*

–> Auf die mit * gekennzeichneten Lektionen hast du nach 30 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

Bonusmodul (NEU): Selbstverteidigung lernen – Schritt für Schritt

Abschnitt 1 – Einleitung

Willkommen! (Video) **
Der Aufbau des Kurses (Video) **

Abschnitt 2 – Wichtige Techniken der Selbstverteidigung

Aufbau des Abschnitts und wichtige Tipps (Text)**
Abwehr des Sucker Punch (Video)**
Abwehr eines geraden Faustangriffs (Video)**
Abwehr einer Schlagkombination (Video)**
Abwehr eines Ringerangriffs (Video)**
Abwehr eines Ellenbogenschlags (Video)**
Üben der Armpositionierung / Aufbauen eines Zauns zum Gegner (Video)**

–> Auf die mit ** gekennzeichneten Lektionen hast du nach 90 Tagen Mitgliedschaft vollen Zugriff.

27. Februar 2018 (Vorschauvideos zum neuen Selbstverteidigungskurs)

Abwehr von Genitaltritt und Knieangriff (Vorschauvideo)
Verteidigung am Boden: Solotraining (Vorschauvideo)
Die Universallösung im Duellkampf: Schritt, Tritt und Kettenfauststöße (Vorschauvideo)
Reaktionsdrill mit Handpratzen (Vorschauvideo)
Taktiles Reaktionstraining mit Messer (Vorschauvideo)

15. Februar 2018

Zur Orientierung:

Das Prüfungsprogramm zum dritten Schülergrad (Video)

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Sinnhaftigkeit und wichtige Tipps für dein Chi-Sao-Training (Text)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 4 – Grundlegende Abwehrtechniken

Rundtrittabwehr aus kurzer Distanz (Video)

Abschnitt 5 – Gleichzeitigkeiten

Jam Sao Fauststoß (Video)
Kao Sao Fauststoß (Video)
Gleichzeitigkeitsübung: Tan, Pak, Gan und Gam (Video)

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum vierten Satz (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Dan Chi: Aufkeilender Fauststoß vs. Bong Sao (Video)

Abschnitt 2 – Poon Sao

Fak Sao im Poon Sao – linke Hand übernimmt oben (Video)
Fak Sao im Poon Sao – linke Hand übernimmt unten (Vorschauvideo)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Abwehr aufkeilender Fauststöße (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 1 – Grundlagen & Umgang mit der Waffe

45°-Schnitte von unten nach oben (Video)
8 Grundschnitte mit dem Messer (Video)

1. Februar 2018

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 5 – Sonstiges Grundlagentraining

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum dritten Satz (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 4 – Der Duellkampf

Kettenfauststöße mit Verfolgung (Video)
Kettenfauststöße mit Zurückweichen (Video)
Kettenfauststöße werden geblockt (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 2 – Übungen und Details zur Ausführung

Update: Details zum dritten Satz (Video)
Update: Details zum vierten Satz (Video)

Abschnitt 3 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Einarmige Ausführung der Cham Kiu (Youtubevideo)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 2 – Kampfanwendungen

Seitwärtstritt als Antwort auf verdrängenden Fauststoß (Video)

Modul 12: Schlagpolster- und Handpratzentraining

Abschnitt 1 – Handpratzentraining

Haken kombiniert mit Schrittarbeit (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Lap-Dar-Zyklus kombiniert mit hohen Angriffen (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Handflächenstoß nach hinten als Reaktion auf Hebel (Video)

18. Jänner 2018

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 2 – Grundlegende Schrittarbeit

Der Vorwärtsschritt aus dem IRAS (Video)
Der Sichelschritt aus dem IRAS (Video)
Der T-Schritt in Kombination mit weiterer Schrittarbeit (Youtubevideo)

Abschnitt 4 – Grundlegende Abwehrtechniken

Abwehr eines geraden Tritts mit Sichelschritt (Video)
Abwehr eines geraden Tritts mit Schritt und Gegenangriff (Video)

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendung zum zweiten Satz (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 2 – Übungen und Details zur Ausführung

Details zum fünften Satz (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Die Biu Tze komplett gezeigt – normale Geschwindigkeit & dynamisch (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Einstieg in den Lap-Dar-Zyklus (Video)

Modul 15: Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 2 – Übungen in der Nahdistanz

4. Jänner 2018

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Beispielanwendungen zum ersten Satz (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 2 – Übungen und Details zur Ausführung

Details zum vierten Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1 – Pak Sao Zyklus

Pak-Faust-Einstieg mit Rückfaust (Video)
Rückfaust wird geblockt – Reaktion mit Lap Sao (Video)
Rückfaust wird nach außen geblockt (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Bong Sao als Reaktion auf Außen-Jut Sao (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Schulterstoß als Reaktion auf Hebel (Video)

Modul 15 (NEU): Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen

Abschnitt 1 – Grundlagen & Umgang mit der Waffe

Theorie zum Trainingsaufbau (Text)
Grundlagen Stock: 45°-Schläge (Video)
Grundlagen Messer: 45°-Schnitte (Youtubevideo)

21. Dezember 2017

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 3 – Grundtechniken

Wann entsteht ein Bong Sao, wenn meine Hand runtergedrückt wird? (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

Abwehr des Sucker Punch (Video)
Reaktion auf ein Greifen der Arme (Youtubevideo)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 2 – Übungen und Details zur Ausführung

Details zum dritten Satz (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe

Pak Sao und Fauststoß an der Holzpuppe (Video)
Pak-Sao-Zyklus mit Seitenwechsel an der Holzpuppe (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Kuen To: Sätze 7 und 8 (Video)
Die komplette Kuen To Form ohne Wendungen (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Außen-Jut-Sao als Reaktion auf aufsteigenden Fauststoß (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Abwehr des Einstiegs in die zweite Sektion (Video)

7. Dezember 2017

Zur Orientierung

Die Inhalte aller Programme bis hin zum 1. Meistergrad (Text)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 4 – Grundlegende Abwehrtechniken

Rundtrittabwehr mit Schritt nach vor in die Flanke (Video)
Rundtrittabwehr mit Schritt und Gegenangriff (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 2 – Übungen und Details zur Ausführung

Details zum zweiten Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 3 – Lat Sao Drills

Tan Sao mit Folgetechniken und Schritten (Video)

Abschnitt 4 – Weitere Lat-Sao-Übungen

Optisches Reagieren: hohe und tiefe Schwinger (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi

Wechsel von innen nach außen (Youtubevideo)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Abwehr von Pak-Gam-Fauststoß (Video)

Abschnitt 2 – Übungen, Anwendungen und Drills zur ersten Sektion

Übung zur Vorwärtsspannung nach dem Doppelzug (Video)

Abschnitt 3 – Die zweite Sektion Chi Sao

Einstieg in die zweite Sektion (Video)

23. November 2017

Zur Orientierung

Das Prüfungsprogramm zum zweiten Schülergrad (Video)

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Welche Schmerz- und Vitalpunkte sollte man angreifen? (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 5 – Gleichzeitigkeiten und sonstiges Grundlagentraining

Gam Sao Fauststoß (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Der Ritualkampf

So verhinderst du ein Greifen der Arme (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Biu Tze: Zwölfter Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 3 – Lat Sao Drills

Bong Sao mit Folgetechniken und Schritten (Youtubevideo)

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 1 – Wing Chun Trapping

Update: Doppel-Pak-Sao und Fauststoß (Video)

Modul 13: Weitere Formen im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Kuen To: Sätze 5 und 6 (Video)

Modul 14: Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Alternative Abwehr des Einstiegs in die erste Sektion (Video)

18. November 2017

Zur Orientierung

Update: Aufbau des Kurses und Empfehlungen (Text)

9. November 2017

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos, Tipps und häufige Fehler

Wie oft und wie lange sollte man die einzelnen Übungen trainieren? (Text)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 3 – Der Überfall

Abwehr des Full Nelson (Video)
Abwehr eines Nackengriffs (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Biu Tze: Elfter Satz (Video)

Modul 13 (NEU): Weitere „Formen“ im Wing Chun

Abschnitt 1 – Die Kuen To Form

Kuen To: Sätze 1 und 2 (Video)
Kuen To: Sätze 3 und 4 (Video)

Modul 14 (NEU): Chi Sao Sektionen (Cham Kiu)

Abschnitt 1 – Die erste Sektion Chi Sao

Einstieg in die erste Sektion (Video)
Abwehr des Einstiegs in die erste Sektion (Youtubevideo)
Pak-Gam-Fauststoß als Reaktion auf Bong Sao (Video)

25./26. Oktober 2017

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 3 – Grundtechniken

Theorie zum Pak Sao (Video)
Theorie zum Lap Sao (Video)

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 2 – Grundlegende Schrittarbeit

Kniespannungsübung 1 – seitliches Nachziehen (Video)
Kniespannungsübung 2 – Drehung nach hinten (Video)
Kniespannungsübung 3 – Drehung nach vorne (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Abschnitt 3 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Übung zum Einstieg in den zweiten Satz (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze

Biu Tze: Zehnter Satz (Video)

Modul 12 (NEU): Schlagpolster- und Handpratzentraining

Abschnitt 1 – Handpratzentraining

Schlagkombination – Gerade Fauststöße und Haken (Youtubevideo)
Schlagkombination – Gerade Fauststöße und Uppercut (Video)

12. Oktober 2017

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 4 – Zusatzübungen und Beispielanwendungen

Üben der Siu Nim Tao auf einem Bein (Video)

Modul 5: Selbstverteidigung mit Wing Chun

Abschnitt 2 – Ritualkampf:

Blitz Defense Position 1 – Gegner blockt meinen Angriff (Video)
Blitz Defense Position 2 – Gegner blockt meinen Angriff (Video)
Blitz Defense Position 3 – Gegner blockt meinen Angriff (Video)
Blitz Defense Position 4 – Gegner blockt meinen Angriff (Video)
Abwehr gegen Schulterstoß (Video)

Modul 7: Biu Tze

Abschnitt 1 – Ausführung der Biu Tze:

Biu Tze: Neunter Satz (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 2 – Training am Wandsack:

Kettenfauststöße in Wendung am Wandsack (Video)

Modul 11: Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 2 – Drills zum Aufbau taktiler & optischer Reflexe:

Jut Sao Drill (Youtubevideo)

28. September 2017

Modul 2: Grundlagentraining

Abschnitt 3 – Grundlegende Angriffstechniken:

Kettenfauststöße in Wendung (Youtubevideo)

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 3 – Details:

Details zum achten Satz (Video)

Modul 6: Cham Kiu

Ausführung der Cham Kiu:

Ausführung der Cham Kiu in einem Fluss (Video)

Modul 7: Biu Tze

Ausführung der Biu Tze:

Biu Tze: Achter Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1 – Pak-Sao-Zyklus:

Distanzeinstieg in den Pak Sao Zyklus (Video)
Angriff mit Pak-Faust aus der Flanke (Video)
Gan-Gam-Rückfaust im Pak-Sao-Zyklus (Video)

Abschnitt 2 – Kampfanwendungen:

Gan-Gam-Rückfaust (Video)

Modul 10: Solotraining mit Hilfsmitteln

Abschnitt 1 – Training an der Holzpuppe:

Reaktion mit Tan Sao und Fauststoß an der Holzpuppe (Video)

14. September 2017

Modul 1: Wing Chun Theorie

Abschnitt 4 – Zusatzinfos und häufige Fehler:

Mein Tipp: Sorge für unterschiedliche Bedingungen im Training (Text und Video)

Modul 3: Siu Nim Tao

Abschnitt 3 – Die Details:

Details zum siebten Satz (Video)

Modul 7: Biu Tze

Ausführung der Biu Tze:

Biu Tze: Siebenter Satz (Video)

Modul 8: Lat Sao

Abschnitt 1 – Pak-Sao-Zyklus:

Seitenwechsel im Pak-Sao-Zyklus (Video)

Modul 9: Chi Sao

Abschnitt 1 – Dan Chi:

Dan Chi: Reaktion mit Tan Sao (Video)
Dan Chi: Reaktion mit Huen Got Sao (Video)

Modul 11 (NEU): Weiteres taktiles und optisches Training

Abschnitt 1 – Wing Chun Trapping:

Pak Sao und Rückfaust (Video)
Reaktion mit Lap Sao und Fauststoß (Youtubevideo)
Doppel-Pak-Sao und Fauststoß (Video)

31. August 2017

Zur Orientierung

Das Prüfungsprogramm zum ersten Schülergrad (Video) … [Hier zeige ich, was ich in einer Prüfung zum ersten Schülergrad alles prüfen würde. Dies kannst du zum Beispiel als Orientierung für dein Training nutzen. In 12 Wochen erscheint das nächste Prüfungsprogramm zum zweiten Schülergrad – und in weiteren 12 Wochen danach das Prüfungsprogramm zum dritten Schülergrad usw..]

Modul 2: Grundlagentraining