> Du willst enorme taktile Fähigkeiten aufbauen, die im Nahkampf den entscheidenden Unterschied ausmachen?
> Du möchtest deinem Gegner immer einen Schritt voraus sein, weil du schneller bist als er?
Sollte deine Antwort JA lauten, dann ist dieser Kurs womöglich genau das Richtige für dich. Denn hier konzentrieren wir uns auf den Aufbau taktiler Reflexe für den Nahkampf. Genauer gesagt zeigen wir dir zwei sehr gute Methoden um genau das trainieren zu können, nämlich Trapping (aus dem Jeet Kune Do) sowie Chi Sao (aus dem Wing Chun Kung Fu).
Was erwartet dich genau?
Es handelt sich hier um einen Onlinekurs, der dich über 66 Lektionen hinweg schrittweise deinem Ziel (= blitzschnelle Reaktionsfähigkeiten im Nahkampf) näherbringt.
Der Kurs beinhaltet 4,5 Stunden Videomaterial, in denen wir alles genau erklären, damit du es problemlos zu Hause nachmachen und üben kannst.
Dabei ist der Kurs logisch aufeinander aufgebaut und beginnt mit den Grundlagen und endet mit fortgeschrittenen Übungen aus dem Wing Chun und Jeet Kune Do:
- Zu Beginn lernst du die Grundlagen des Trappings. Das Trapping wird vor allem im Jeet Kune Do trainiert und wurde von einem gewissen Bruce Lee populär gemacht. Näheres zum Thema Trapping kannst du übrigens hier nachlesen.
- Dann zeigen wir dir natürlich auch die Grundlagen was das Chi Sao betrifft. Zuerst konzentrieren wir uns nur auf eine Hand (so genanntes Dan Chi), bevor wir zu beidhändigem Chi Sao übergehen (so genanntes Poon Sao). Näheres zu wichtigen Begriffen im Wing Chun kannst du übrigens hier nachlesen.
- Außerdem zeigen wir dir Anwendungen zu den Techniken, die wir im Trapping und im Chi Sao trainieren. Und es gibt auch einige Drills zum Nachmachen, damit sich das Gelernte immer weiter verfestigt.
- Schlussendlich zeigen wir dir einige Übungen und Ideen für fortgeschrittenes Training.
Und wenn du fleißig trainierst, wirst du vielleicht einmal ähnlich schnell wie Bruce Lee. Wer weiß? 😉
Diese Inhalte befinden sich im Kurs:
Abschnitt 1: Einleitung
(1 Video – 04:31)
- Der Aufbau des Kurses (Vorschauvideo)
Abschnitt 2: Trapping
(20 Videos – 01:16:37)
- Pak Sao Fauststoß – Einführung
- Doppelter Pak Sao
- Pak Sao und Rückfaust
- Pak Sao und Tan Sao bzw. Lap Sao (Vorschauvideo)
- Pak Sao und Rotation
- Pak Sao und Seite wechseln mit Tan Sao
- Pak Sao und Fak Sao
- Pak Sao und Jut Sao
- Pak Sao und Huen Sao
- Pak Sao und Huen Got Sao (Vorschauvideo)
- Pak Sao und Lan Sao
- Lap Sao Fauststoß – Einführung
- Lap Sao und Seitenwechsel
- Doppelter Lap Sao
- Rückfaust und Lap Sao
- Doppelte Rückfaust
- Huen Sao und Fauststoß
- Huen Sao und Rückfaust
- Huen Sao und Jut Sao
- Reaktion auf Gegenspannung beim Lap Sao
Abschnitt 3: Chi Sao
(9 Videos – 55:22)
- Dan Chi ohne Wendung
- Dan Chi mit Wendung
- Dan Chi mit Wendung und Konterangriff
- Dan Chi: Wechsel von Tan Sao auf Bong Sao
- Eine Übung zur Vorwärtsspannung
- Poon Sao – Einführung
- Poon Sao – vier Varianten
- Poon Sao mit Konterangriff
- Poon Sao mit eigenen Angriffen
Abschnitt 4: Kampfanwendungen
(10 Videos – 38:08)
- Gerader Fauststangriff – Pak Sao Fauststoß
- Gerader Faustangriff – Tan Sao Fauststoß (Vorschauvideo)
- Schwinger hoch – Tan Sao Fauststoß
- Schwinger hoch – Abwehr mit Weiterleiten
- Schwinger tief – Gan Sao Fauststoß
- Verdrängender Faustangriff – Lap Sao Fauststoß
- Gerader Faustangriff – Bong Sao Fauststoß
- Gerader Faustangriff hoch – aufkeilender Fauststoß
- Split Entry – Gerader Angriff
- Split Entry – runder Angriff
Abschnitt 5: Trapping & Lat Sao – Drills
(7 Videos – 28:15)
- Lat Sao – Drill 1
- Lat Sao – Drill 2
- Lat Sao – Drill 3
- Trapping – Drill 1
- Trapping – Drill 2
- Trapping – Drill 3
- Ellenbogendrill
Abschnitt 6: Chi Sao – Drills
(7 Videos – 28:58)
- Lap Dar Zyklus
- Lap Dar Zyklus inklusive Wechsel
- Lap Dar Zyklus inklusive Wechsel, Teil 2 (Vorschauvideo)
- Lap Dar Zyklus inklusive hohe Angriffe
- Abwehr von Lap Sao Fauststoß
- Abwehr von Lap Sao und Fak Sao
- Abwehr von Lap Sao und Fak Sao mit Wechsel
Abschnitt 7: Chi Sao & Trapping für Fortgeschrittene
(9 Videos – 33:49)
- Dan Chi – unterschiedliche Angriffe
- Freies Chi Sao
- Lap Dar Zyklus – unterschiedliche Angriffe
- Trapping – unterschiedliche Blocks
- Trapping – unterschiedliche Blocks nach Rückfaust
- Unterscheidung Pak Sao und Rückfaust im Trapping Drill 1
- Abwehr von freien Faustangriffen
- Abwehr von Pak Sao im Trapping
- Abwehr von Lap Sao im Trapping
Abschnitt 8: Ein paar Worte noch zum Schluss
(2 Videos & 1 Textlektion – 16:43)
- Tipps zum Trapping
- Tipps zum Chi Sao
- Bonuslektion: Hinweise auf weiterführendes Training
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs eignet sich vor allem für jene, die bereits Wing Chun oder Jeet Kune Do trainieren und ihre taktile Reaktionsfähigkeit noch weiter verbessern und perfektionieren möchten.
Doch auch wenn du noch ein blutiger Anfänger sein solltest: Die nötige Motivation vorausgesetzt, kann man auch als Anfänger von den Inhalten des Kurses profitieren. Wir haben nämlich darauf geachtet, dass die Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar sind.
Was kostet es?
Wir bieten diesen Kurs über die renommierte Plattform Udemy an (und du hast bei Kauf lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte). Du kannst somit von überall auf die Lektionen zugreifen. Voraussetzung ist nur ein Internetzugang – weiter nichts.
Das Ganze erhältst du für nur …
€ 59,99
Dafür erhältst du über 4,5 Stunden bestes Videomaterial um Schritt für Schritt blitzschnelle taktile Reflexe und enorme Fähigkeiten für den Nahkampf aufzubauen.
Dabei hast du eine 30-tägige Geld-Zurück-Garantie falls du wider erwarten doch nicht zufrieden sein solltest mit dem Produkt.
Hier also der Link um ein Drittel des Kaufpreises zu sparen:
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Wer steckt dahinter?
Hallo! Mein Name ist Martin Grünstäudl und ich bin hauptverantwortlich für die Inhalte in diesem Kurs.
Ich habe mich bereits mit unterschiedlichen Kampfkünsten beschäftigt. Besonders angetan haben es mir dabei die asiatischen Kampfkünste Wing Chun und Jeet Kune Do. Der Hauptgrund hierfür dürfte wohl mein großes Kampfkunstidol Bruce Lee sein. Dieser lernte Wing Chun in Hong Kong und entwickelte auf Grundlage dessen (und natürlich auf Basis weiterer Ideen aus anderen Kampfkünsten) das Jeet Kune Do.
Neben diesem Kurs für Wing Chun / JKD Trapping & Chi Sao habe ich auch einen Selbstverteidigungskurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene erstellt. Und ich bin auch verantwortlich für den Mitgliederbereich für Wing Chun, mit dem man diese faszinierende Kampfkunst nun sogar bequem von zu Hause aus lernen kann.