Du hast vor kurzem mit deinem Training im Eskrima (auch Kali oder Arnis genannt) begonnen und möchtest dir nun Trainingsequipment anschaffen?
Wenn ja, dann bist du hier genau richtig. Ich zeige dir in diesem Beitrag, welches Trainingsequipment du unbedingt brauchst im Eskrima und auch in der waffenlosen Umsetzung davon – genannt Panantukan.
Und ich zeige dir natürlich auch weiteres Equipment, das mit der Zeit ebenfalls nützlich sein kann, du aber nicht gleich zu Beginn brauchst.
1. Grundlegendes Trainingsequipment
für Eskrima & Panantukan
Das folgende Trainingsequipment brauchst du auf jeden Fall, sofern du es ernst meinst mit deinem Training:
1.1 Rattanstöcke
Der Stock ist die Hauptwaffe im Eskrima und wird vor allem am Anfang fast ausschließlich benutzt im Training.
Im Eskrima solltest du aber nicht einfach irgendeinen Besen abschneiden, um einen Stock für dein Training zu haben. Besser ist es, du kaufst dir Stöcke aus Rattan.
Bei herkömmlichem Holz besteht nämlich eine große Verletzungsgefahr, wenn der Stock mit einem Mal bricht und absplittert. Bei Rattanstöcken hingegen ist diese Gefahr nicht gegeben, dass Teile des Holzes absplittern und du sie womöglich in die Augen bekommst.
Deshalb solltest du dir unbedingt welche kaufen.
Hier erhältst du geeignete Rattanstöcke für dein Training.*
1.2 Trainingsmesser
In den meisten anderen Kampfkünsten verwendet man Gummimesser für das Training.
Speziell wenn man die Abwehr von Messerangriffen trainiert, kann das auch eine gute Wahl sein. Dafür empfehle ich dir ein weiches Gummimesser wie dieses.*
Für dein Training in punkto Messerkampf würde ich mir aber eines aus Aluminium kaufen. Es fühlt sich einfach besser an!
Hier und hier sind Beispiele dafür.*
1.3 Spiegel
Für dein Solotraining zuhause würde ich mir unbedingt einen Spiegel anschaffen. Denn nur so kannst du dich selbst kontrollieren.
Passen deine Bewegungen mit der Waffe? Passt deine Schrittarbeit? Sieht alles flüssig aus oder wirkst du noch sehr unbeholfen?
Zusätzlich kann es sich manchmal anbieten, dass du dich selbst auf Video aufnimmst. Denn dadurch kannst du dich auch sehr gut von der Seite betrachten und kommst womöglich auf noch mehr Fehler drauf.
1.4 Boxhandschuhe
Für dein Training im Panantukan ist es sinnvoll, sich Boxhandschuhe zuzulegen.
Dabei kannst du unterscheiden zwischen Schlagkrafttraining und Sparringübungen. Je nachdem kann deine Polsterung weniger oder mehr sein.
Trainierst du damit hauptsächlich deine Schlagkraft, dann müssen es nicht gleich dicke Boxhandschuhe sein. Womöglich reichen dann Handschuhe, die man in den Mixed Martial Arts verwendet. Ein Beispiel hierzu findest du hier.*
Möchtest du vor allem Sparring trainieren und wirklich auf Kontakt gehen, dann sind wahrscheinlich richtige Boxhandschuhe besser geeignet. Hier ein Beispiel dazu.*
1.5 Handpratzen
Handpratzen sind unverzichtbar, wenn es um Fauststoßtraining geht. Das gilt im Panantukan genauso wie in jeder anderen Kampfkunst. Zumindest ist das meine persönliche Meinung.
Dabei gibt es zwei Arten von Handpratzen: Die meisten sind eher hart – was für´s Fauststoßtraining grundsätzlich ganz gut ist. Es gibt aber auch weiche Handpratzen, mit denen du auch optisches Reagieren trainieren kannst.
Harte Handpratzen findet man in Hülle und Fülle. Ich würde aber welche kaufen, die leicht gebogen sind. Hier sind welche, die wir selbst in unserem Training verwenden.*
Was weichere Handpratzen betrifft, verwenden wir im Moment diese hier.*
1.6 Schienbeinschützer
Wenn du Panantukan trainierst, dann solltest du dich von Zeit zu Zeit auch mit Trittabwehren beschäftigen. Und dann brauchst du auf jeden Fall Schienbeinschützer.
Oder besser gesagt: Wenn zwei miteinander trainieren, dann braucht zumindest einer davon Schienbeinschützer – denn ansonsten macht es schnell keinen Spaß mehr.
Hier ist ein Beispiel dafür.*
2. Empfehlenswertes Trainingsquipment
für Eskrima & Panantukan
Dieses Trainingsequipment ist nicht unbedingt erforderlich – zumindest nicht zu Beginn deines Trainings:
2.1 weiche Stöcke
Falls du etwas schneller trainieren möchtest – und dabei deinen Trainingspartner auch berühren möchtest mit dem Stock – solltest du weiche Stöcke verwenden (oder alternativ dazu Schutzausrüstung siehe weiter unten).
Hier, hier und hier gibt es geeignete Beispiele dafür.*
2.2 Stockhandschuhe
Zusätzlich zu weichen Stöcken kann man noch mit Schutzausrüstung trainieren um Verletzungen bei schnellerem Training zu vermeiden.
Unter anderem würde ich mir Schutzhandschuhe zulegen. Neben speziellen Stockhandschuhen wie diese hier kann man natürlich auch normale Motorradhandschuhe verwenden.*
2.3 Kopfschutz
Wer es mit Stocksparring ernst meint, der braucht mit der Zeit auch einen Kopfschutz.
Auch hier findet sich ein Beispiel bei Amazon.*
2.4 Weitere Schutzausrüstung
Wenn man im Panantukan Sparring trainiert, dann empfiehlt es sich einen Zahnschutz zu benutzen. Je nach persönlicher Neigung empfiehlt sich ein einseitiger oder zweiseitiger.*
Hier ein Video über das Anpassen des Zahnschutzes.
Trainiert man viel mit Tritten, dann könnte auch ein Tiefschutz eine gute Investition sein. Hier wieder ein Beispiel dazu.*
Für manche Übungen kann auch ein Körperschutz ratsam sein.
Hier ein Beispiel bei Amazon.*
Und wenn man optisches Reagieren übt und die Abwehr etwas härter macht, dann verliert der Trainingspartner schnell mal die Lust am Training.
Da ist es gut, wenn man Unterarmschützer hat. Wir benutzen diese hier und sind recht zufrieden damit.*
Beim Messertraining kann es außerdem sinnvoll sein, Schutzbrillen zu tragen.
Hier wieder ein Beispiel dazu.*
2.5 Sandsack, Punchingball und Bob
Der Boxsack ist im Kampfsport der Klassiker schlechthin. Und wenn du es ernst meinst mit deinem Panantukantraining, dann solltest du dir einen zulegen.
Denn am Boxsack kannst du wunderbar deine Schlagkraft trainieren. Und das beste daran: Du brauchst dafür noch nicht mal einen Trainingspartner!
Hier ein Beispiel für einen Boxsack bei Amazon.*
Mit dem Punchingball – auch Doppelendball genannt – kann man sehr gut seine Präzision und sein Timing schulen.
Hier siehst du wieder ein Beispiel bei Amazon.*
Beim Bob muss man schon leider etwas tiefer in die Tasche greifen.
Dafür kann man daran sehr gut sowohl Fauststöße als auch Tritte üben und braucht dafür keinen Trainingspartner.
Hier ist ein Beispiel für einen Bob.*
2.6 Thaipad und Schlagpolster
Manche Tritte kann man am besten mit einem Thaipad oder alternativ dazu mit einem Schlagpolster trainieren.
Hier ein Beispiel für ein Thaipad.*
Schlagpolster benutzen wir dieses hier (es wird nur eines geliefert, auch wenn zwei abgebildet sind).*
2.7 Weitere Trainingswaffen
Mit fortschreitendem Können im Eskrima wirst du wahrscheinlich mit weiteren Waffen trainieren.
Unter anderem wirst du wahrscheinlich mit diesen Dingen in Berührung kommen:
- Kubotan / Palmstick*
- Karambit (hier ein weiteres Beispiel)*
- Sibat / Bo-Stock (hier etwas kürzer)*
- Machete*
- Tomahawk*
- Gummipistole*
Ebenfalls interessant:
Für die Kampfkunst Wing Chun haben wir bereits einen ähnlichen Blogartikel veröffentlicht:
Welches Trainingsequipment brauchst du für Wing Chun?
Und übrigens: Wir haben einen Mitgliederbereich für Eskrima und Panantukan. Schau hier mal rein:
Eskrima & Panantukan online lernen
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Ich wünsche dir viel Spaß bei deinem Training im Eskrima & Panantukan!
Martin Grünstäudl – kampfkunstblog.com
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