Hier die Links zu den einzelnen Lektionen:
#1 Siu Nim Tao:
#2 Grundlagentraining:
- Schrittarbeit: Rückwärtsschritt mit Nachziehen
- Der Z-Schritt/Zirkelschritt
- Z-Schritt mit Tritt und Kettenfauststößen
- Schrittarbeit: Angriff aus der Flanke
- Bong Sao Fauststoß
- Gam Sao Fauststoß
- High-Pak-Sao und Fauststoß
#3 Theorie im Wing Chun:
- Tan Sao
- Pak Sao
- Lap Sao
- Gan Sao
- Anwendungstraining: Was macht es für einen Sinn, wenn der Trainingspartner regungslos dasteht?
#4 Kampfanwendungen:
- Kampfanwendung: Pak Sao plus Fauststoß nach Angriff des Gegners
- Gan-Gam-Rückfaust (Anwendung)
- Einsatz der Universallösung gegen diverse Angriffe
- Training der Universallösung gegen Schlagpolster
#5 Pak Sao Zyklus:
- Distanzeinstieg in den Pak Sao Zyklus
- Gan-Gam-Rückfaust im Pak-Sao-Zyklus
- Seitenwechsel im Pak-Sao-Zyklus
- Angriff mit Pak-Faust aus der Flanke
- Pak Sao Zyklus mit Schritten
- Pak Sao Zyklus: Basisreaktion Chi Gerk
#6 Selbstverteidigungstraining:
- Blitz Defense Position 1 – Gegner blockt meinen Angriff
- Blitz Defense Position 2 – Gegner blockt meinen Angriff
- Blitz Defense Position 3 – Gegner blockt meinen Angriff
- Blitz Defense Position 4 – Gegner blockt meinen Angriff
- Abwehr des Full-Nelson
- Abwehr eines Nackengriffs
— — — — —
Veröffentlicht am: 23. November 2017
Updates: keine
Voraussetzungen: Das Prüfungsprogramm zum ersten Schülergrad
Verwandte Lektionen: Aufbau des Kurses nach Schüler- und Technikergraden