Umfang: 21 Lektionen (21 Videolektionen)
In diesem Spezialmodul befassen wir uns mit dem inneren Wing Chun – genauer gesagt mit dem Solotraining, für das Partnertraining haben wir ein eigenes Spezialmodul.
Beim inneren Wing Chun dreht sich alles um einen selbst – um Balance, um die Ansteuerung aller Muskeln und Gelenke und um Energiearbeit.
Abschnitt 1: Die Grundlagen
Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 1 (Video)
Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 2 (Video)
Lockerheit / Mittelpunkt finden, Teil 3 (Video)
Übung für Lockerheit in der Schulter – Arme nach vor schwingen (Video)
Übung für Lockerheit und Power – Arme seitlich schwingen (Video)
Stehen wie ein Baum (Vorschauvideo)
Stehen wie ein Baum, Teil 2 (Video)
Ball halten auf beiden Seiten (Video)
Eine Alternative zur Übung „Stehen wie ein Baum“ (Video)
QiGong-Übung: Spüren des Balls / des Energieflusses in der Bewegung (Video)
Richtiges Ziehen lernen (Video)
Richtiges Drücken lernen (Video)
Drücken und Ziehen mit Fuß vorne (Video)
Drücken und Ziehen gegengleich (Video)
Drücken und Ziehen vertikal (Video)
Drücken und Ziehen zur Seite (Video)
Chi heben und senken / Heben und Senken des Körperschwerpunktes (Video)
Abschnitt 2: Weiteres Training
1. Horizontalkreis (Video)
1. Frontalkreis (Video)
Ergänzende Erklärungen zum Frontalkreis (Video)
Wichtige Tipps zum Training des Frontalkreises (Video)
>>> zurück zur Kursübersicht <<<