Wir trainieren 3 Kampfanwendungen. Zuerst mit Partner und dann mit einem speziellen Trainingsgerät – einer Mischung aus Wandsack und Holzpuppe. Wir haben dieses Gerät hier gekauft: smartmode.at
Wing Chun
Der 2. Schülergrad im Wing Chun | Solotraining für Zuhause
Solotraining zum 2. Schülergrad im Wing Chun / Wing Tsun zum Mittrainieren für Zuhause. Wir trainieren die Siu Nim Tao, Schritte, Angriffe, Gleichzeitigkeiten und Blitz Defence.
Ich habe bereits zum 1. Schülergrad ein solches Trainingsvideo veröffentlicht: Wing Chun 1. Schülergrad – Solotraining für Zuhause
Hier die Details zu allen gezeigten Übungen (Der Großteil der Videos ist nur für Mitglieder unseres Onlinetrainings für Wing Chun ersichtlich, nähere Details dazu erhältst du hier):
- Theorie zum IRAS
- Der 1. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 2. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 3. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 4. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 5. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 6. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 7. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Der 8. Satz der Siu Nim Tao (für Mitglieder)
- Allgemeines zur Siu Nim Tao
- Theorie zum Kampfstand im Wing Chun
- Der Verfolgungsschritt im Wing Chun (für Mitglieder)
- Theorie zum Verfolgungsschritt
- Der Z-Schritt im Wing Chun (für Mitglieder)
- Der gerade Tritt im Wing Chun (für Mitglieder)
- Theorie zu Kettenfauststößen
- Gleichzeitigkeit Tan Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Gleichzeitigkeit Bong Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Gleichzeitigkeit Gan Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Gleichzeitigkeit Gam Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Gleichzeitigkeit Pak Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Gleichzeitigkeit High Pak Sao Fauststoß (für Mitglieder)
- Blitz Defence Position 1 (für Mitglieder)
- Blitz Defence Position 2 (für Mitglieder)
- Blitz Defence Position 3 (für Mitglieder)
Wing Chun 1. Schülergrad – Solotraining für Zuhause
Ganz einfach mittrainieren: Solotraining zum 1. Schülergrad im Wing Chun / Wing Tsun
Hier die Links zu allen Videos, in denen ich die einzelnen Bewegungen im Detail erkläre (für Mitglieder unseres Onlinetrainings für Wing Chun):
- Siu Nim Tao 1. Satz
- Siu Nim Tao 2. Satz
- Siu Nim Tao 3. Satz
- Die Wendung im Wing Chun
- Die Drehung im Wing Chun
- Wing Chun Verfolgungsschritt
- Wing Chun Kettenfauststöße
- Die Universallösung im Wing Chun
- Gleichzeitigkeit Tan Sao Fauststoß
- Gleichzeitigkeit Gan Sao Fauststoß
- Gleichzeitigkeit Pak Sao Fauststoß
- Gleichzeitigkeit Lap Sao Fauststoß
- Blitz Defence Position 1
- Blitz Defence Position 2
- Blitz Defence Position 3
Hier der Link für unseren Mitgliederbereich für Wing Chun
Wing Chun Drill: Pak Sao Fauststoß / Rückfaust / Lap Sao / Kettenfauststöße
Ein Drill zum Aufbau taktiler Reflexe im Wing Chun: Pak Sao Fauststoß / Rückfaust / Lap Sao Fauststoß / Kettenfauststöße
Anwendung der Ellbogentechnik aus der Cham Kiu | dreifacher LanSao mit Körperdrehung
Eine Beispielanwendung aus der Cham Kiu: Mein Trainingspartner greift mich mit einem geraden Fauststoß an. Ich ziehe mit Pak Sao ab und greife ihn mit meinem Ellbogen an. Dies wiederhole ich zweimal inklusive Körperdrehung.
Chi Sao im Wing Chun: Warum du es auch mal anders trainieren solltest
Meist trainiert man Chi Sao immer auf die gleiche Art und Weise. Man trainiert es mit Kontakt am Handgelenk und führt dabei immer die selben Bewegungen aus. Zudem greift man sich immer mit geradlinigen vertikalen Fauststößen mit tiefem Ellbogen an. Doch leider wirst du auf diese Weise nie das volle Spektrum an taktilen Fähigkeiten aufbauen können. Es wird daher Zeit, Chi Sao auch mal etwas anders zu trainieren …